Rücken, Bauch

Stärkung und Straffung

 

Dies ist ein Gesundheitstraining zur Vorbeugung und Reduktion von Rückenbeschwerden.

Nach einer kurzen Aufwärmphase wird der Focus  auf  Rücken und Bauch gerichtet.

Die Bereiche Stabilisation, Mobilisationen, Dehnung und Entspannung sowie Balancetraining bilden die inhaltlichen Schwerpunkte.

Einfach und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Handgeräten wie Kleinhanteln, Aerostep, Therabändern oder kleinen Gymnastikbällen helfen dabei die Intensität zu variieren.

Ein regelmäßiges Training dieser Muskelgruppen kann effektiv Rückenbeschwerden vorbeugen, sowie die Haltung und das Körperbewusstsein verbessern.

Dieses Training ist gut geeignet für Senioren und Teilnehmer mit Rückenproblemen und alle übrigen, die sich keinen hohen Belastungen aussetzen wollen.

Kurse Rücken, Bauch der nächsten 14 Tage