Vital-Fit

Gelenkschonendes Gesundheitstraining


Mit zunehmendem Alter nimmt die körperliche Leistungsfähigkeit ab. Dieser an sich natürliche Vorgang kann jedoch durch ein regelmäßiges, effizientes Vital Fit Training verlangsamt bzw. zum Teil aufgehalten werden, die Leistungsfähigkeit kann sogar auch im höheren Alter noch gesteigert  werden! Auf alle Fälle können wir damit unsere Fitness erhalten.

Vital Fit ist ein Trainingsprogramm speziell für ältere Personen und Senioren. Dabei werden  Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination durch motivierende Trainingsformen gefördert. Ein abschliessender Entspannungsteil rundet diese Lektion ab.

Das Ausdauer - und Koordinationstraining finden in einem moderaten Tempo statt, somit können die Bewegungsabläufe stressfrei ausgeführt werden. Der Stoffwechsel wird im optimalen Bereich trainiert und verbessert. Ausdauertraining ist eine wichtige Komponente zur Vorbeugung von Herz-Kreislauferkrankungen.

Der Kräftigungsteil beinhaltet einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Tubes, Therabändern oder Aerostep - sie ermöglichen die Intensität zu variieren.

Regelmässiges Training steigert die Muskelkraft und trägt zu einer Verbesserung der Haltung und des Wohlbefindens bei.

Kurse Vital-Fit der nächsten 14 Tage

Ort Tag Datum Level InstruktorIn Zeit  
Affoltern a.A. Mo 23.01.2017 A Corinne V. 09.00 - 09.55
Mi 25.01.2017 A Barbara H. 10.00 - 11.00
Mo 30.01.2017 A Corinne V. 09.00 - 09.55
Mi 01.02.2017 A Barbara H. 10.00 - 11.00
Bellinzona Di 24.01.2017 A Luciana G. 09.15 - 10.05
Fr 27.01.2017 A Luciana G. 10.10 - 11.00
So 29.01.2017 A Luciana G. 10.00 - 11.00
Di 31.01.2017 A Luciana G. 09.15 - 10.05
Fr 03.02.2017 A Luciana G. 10.10 - 11.00
Bulle Di 24.01.2017 A Lucien D. 14.00 - 14.55
Do 26.01.2017 A Peggy B. 09.15 - 10.15
Di 31.01.2017 A Lucien D. 14.00 - 14.55
Do 02.02.2017 A Peggy B. 09.15 - 10.15
Dietikon Di 24.01.2017 A Mario N. 09.30 - 10.30
Di 31.01.2017 A Mario N. 09.30 - 10.30
Dübendorf Do 26.01.2017 A Brigitta W. 10.15 - 11.15
Do 02.02.2017 A Brigitta W. 10.15 - 11.15
Jona Di 24.01.2017 A Chantal R. 14.00 - 15.00
Do 26.01.2017 A Anna G. 09.00 - 09.55
Di 31.01.2017 A Chantal R. 14.00 - 15.00
Do 02.02.2017 A Anna G. 09.00 - 09.55
Lachen Fr 27.01.2017 A Claudia H. 09.00 - 09.55
Fr 03.02.2017 A Claudia H. 09.00 - 09.55
Lausanne Chauderon Mi 25.01.2017 A Jarmila A. 10.15 - 11.10
Mi 01.02.2017 A Jarmila A. 10.15 - 11.10
Lausanne Théatre Do 26.01.2017 A Team 09.15 - 10.10
Do 02.02.2017 A Team 09.15 - 10.10
Losone Di 24.01.2017 A Annika B. 09.15 - 10.05
Do 26.01.2017 A Desirée B. 10.10 - 11.00
Di 31.01.2017 A Desirée B. 09.15 - 10.05
Do 02.02.2017 A Desirée B. 10.10 - 11.00
Lugano Mo 23.01.2017 A Lidia Z. 09.15 - 10.05
Do 26.01.2017 A Lidia Z. 10.10 - 11.00
Mo 30.01.2017 A Lidia Z. 09.15 - 10.05
Do 02.02.2017 A Lidia Z. 10.10 - 11.00
Meilen Do 26.01.2017 A Sylvie B. 10.00 - 11.00
Do 02.02.2017 A Sylvie B. 10.00 - 11.00
Netstal Fr 27.01.2017 A Brigitte H. 10.00 - 11.00
Fr 03.02.2017 A Brigitte H. 10.00 - 11.00
Nyon Sa 21.01.2017 A Silvia D. 10.30 - 11.30
Mo 23.01.2017 E Sandrine C. 10.15 - 10.40
Sa 28.01.2017 A Silvia D. 10.30 - 11.30
Mo 30.01.2017 E Sandrine C. 10.15 - 10.40
Rüti Di 24.01.2017 A Angela K. 14.00 - 15.00
Do 26.01.2017 A Mirjam R. 09.00 - 09.55
Di 31.01.2017 A Angela K. 14.00 - 15.00
Do 02.02.2017 A Mirjam R. 09.00 - 09.55
Stäfa Mo 23.01.2017 A Monika R. 10.15 - 11.15
Fr 27.01.2017 A Sabine R. 10.00 - 11.00
Mo 30.01.2017 A Monika R. 10.15 - 11.15
Fr 03.02.2017 A Sabine R. 10.00 - 11.00
Wädenswil Mo 23.01.2017 Valérie F. 09.05 - 10.00
Fr 27.01.2017 A Moira K. 09.05 - 10.00
Mo 30.01.2017 Valérie F. 09.05 - 10.00
Fr 03.02.2017 A Moira K. 09.05 - 10.00
Wetzikon Mi 25.01.2017 A Fränzi D. 10.00 - 11.00
Mi 01.02.2017 A Fränzi D. 10.00 - 11.00
Zürich-Altstetten Mo 23.01.2017 A Sabine F. 10.15 - 11.15
Mo 30.01.2017 A Sabine F. 10.15 - 11.15
Zürich-Central Mo 23.01.2017 A Mario N. 09.30 - 10.30
Mo 30.01.2017 A Mario N. 09.30 - 10.30
Legende
A: Alle
E: Einsteiger
M: Mittel
F: Fortgeschrittene
Änderungen fett