Vital-Fit

Gelenkschonendes Gesundheitstraining

Mit zunehmendem Alter nimmt die körperliche Leistungsfähigkeit ab. Dieser an sich natürliche Vorgang kann jedoch durch ein regelmäßiges, effizientes Vital Fit Training verlangsamt bzw. zum Teil aufgehalten werden, die Leistungsfähigkeit kann sogar auch im höheren Alter noch gesteigert  werden! Auf alle Fälle können wir damit unsere Fitness erhalten.

Vital Fit ist ein Trainingsprogramm speziell für ältere Personen und Senioren. Dabei werden  Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination durch motivierende Trainingsformen gefördert. Ein abschliessender Entspannungsteil rundet diese Lektion ab.

Das Ausdauer - und Koordinationstraining finden in einem moderaten Tempo statt, somit können die Bewegungsabläufe stressfrei ausgeführt werden. Der Stoffwechsel wird im optimalen Bereich trainiert und verbessert. Ausdauertraining ist eine wichtige Komponente zur Vorbeugung von Herz-Kreislauferkrankungen.

Der Kräftigungsteil beinhaltet einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Tubes, Therabändern oder Aerostep - sie ermöglichen die Intensität zu variieren.

Regelmässiges Training steigert die Muskelkraft und trägt zu einer Verbesserung der Haltung und des Wohlbefindens bei.

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