Yoga

Körper, Geist und Seele harmonisieren


Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Der Begriff Yoga kann sowohl als „Vereinigung“ oder „Integration“ als auch im Sinne von „Anschirren“ und „Anspannen“ des Körpers an die Seele zur Sammlung und Konzentration verstanden werden.

Yogaübungen verfolgen meistens einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Eine Yoga Lektion besteht aus Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranajama) sowie Meditationsübungen und Tiefenentspannung. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit.

Grundsätzlich hat Yoga nachweislich einige positiv bewertete Effekte sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit.

Bei den Körperstellungen (Asanas) werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Beispielsweise kommt es durch die Aktivierung der Muskeln, Sehnen, Bändern und Blut- und Lymphgefässen bei den Asanas zu einer verbesserten Durchblutung. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führen kann.

Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken.

Als Variante bieten wir in unseren Studios Power Yoga an. Dieses ist etwas körperbetonter als das klassische Yoga.

Kurse Yoga der nächsten 14 Tage

Ort Tag Datum Level InstruktorIn Zeit  
Zürich-Oerlikon Sa 21.01.2017 A Nina Z. 09.15 - 10.10
Di 24.01.2017 A Peter G. 12.15 - 13.15
Di 24.01.2017 A Susanne Re. 20.00 - 21.15
Fr 27.01.2017 A Alexa S. 11.45 - 13.00
Fr 27.01.2017 A Franziska M. 18.15 - 19.15
Sa 28.01.2017 A Nicole S. 09.15 - 10.10
Di 31.01.2017 A Peter G. 12.15 - 13.15
Di 31.01.2017 A Susanne Re. 20.00 - 21.15
Fr 03.02.2017 A Alexa S. 11.45 - 13.00
Fr 03.02.2017 A Franziska M. 18.15 - 19.15
Zürich-Stauffacher Di 24.01.2017 A Béla P. 20.00 - 21.00
Do 26.01.2017 A Nicole S. 20.00 - 21.00
Di 31.01.2017 A Jacqueline N. 20.00 - 21.00
Do 02.02.2017 A Nicole S. 20.00 - 21.00
Zürich-Tiefenbrunnen Sa 21.01.2017 M Béla P. 09.30 - 11.00
Mo 23.01.2017 A Verena W. 19.30 - 21.00
Mi 25.01.2017 A Tania S. 09.15 - 10.45
Mi 25.01.2017 A Peter G. 12.15 - 13.30
Do 26.01.2017 A Paola B. 09.15 - 10.45
Do 26.01.2017 M Anette B. 18.30 - 20.00
Sa 28.01.2017 M Béla P. 09.30 - 11.00
Mo 30.01.2017 A Verena W. 19.30 - 21.00
Mi 01.02.2017 A Tania S. 09.15 - 10.45
Mi 01.02.2017 A Peter G. 12.15 - 13.30
Do 02.02.2017 A Paola B. 09.15 - 10.45
Do 02.02.2017 M Anette B. 18.30 - 20.00
Affoltern a.A. Di 24.01.2017 A Armanda Ursula F. 10.00 - 11.00
Do 26.01.2017 Tanja S. 20.10 - 21.25
Di 31.01.2017 A Armanda Ursula F. 10.00 - 11.00
Do 02.02.2017 Tanja S. 20.10 - 21.25
Bülach Mi 25.01.2017 A Alexa S. 20.00 - 21.15
So 29.01.2017 A Sabrina M. 15.30 - 17.00
Mi 01.02.2017 A Alexa S. 20.00 - 21.15
Bulle Mo 23.01.2017 A Priscilla B. 12.15 - 13.30
Mo 30.01.2017 A Priscilla B. 12.15 - 13.30
Dübendorf Di 24.01.2017 A Sereina W. 09.15 - 10.10
Di 24.01.2017 A Kevin Oliver G. 20.00 - 21.00
Di 31.01.2017 A Sereina W. 09.15 - 10.10
Di 31.01.2017 A Elena Nikolaevna G. 20.00 - 21.00
Fribourg Mo 23.01.2017 A Angela P. 20.00 - 21.00
Mi 25.01.2017 A Agron E. 20.00 - 21.00
Mo 30.01.2017 A Angela P. 20.00 - 21.00
Mi 01.02.2017 A Agron E. 20.00 - 21.00
Genf Cygnes Fr 27.01.2017 A Agron E. 17.00 - 17.55
Fr 03.02.2017 A Agron E. 17.00 - 17.55
Horgen Di 24.01.2017 A Christina W. 10.00 - 11.00
Di 24.01.2017 A Katrin S. 20.00 - 21.15
Do 26.01.2017 A Petra D. 17.45 - 19.00
Di 31.01.2017 A Christina W. 10.00 - 11.00
Di 31.01.2017 A Katrin S. 20.00 - 21.15
Do 02.02.2017 A Petra D. 17.45 - 19.00
Jona Fr 27.01.2017 A Susanne F. 18.00 - 19.00
Fr 03.02.2017 A Esther G. 18.00 - 19.00
Kloten Mo 23.01.2017 A Elena Nikolaevna G. 10.00 - 11.00
Do 26.01.2017 A Akiko N. 18.00 - 18.55
Mo 30.01.2017 A Elena Nikolaevna G. 10.00 - 11.00
Do 02.02.2017 A Akiko N. 18.00 - 18.55
La Chaux-de-Fonds Do 26.01.2017 A Maud F. 17.00 - 17.55
So 29.01.2017 A Maud F. 10.00 - 11.00
Do 02.02.2017 A Maud F. 17.00 - 17.55
Lachen Mo 23.01.2017 A Fränzi D. 10.00 - 10.55
Di 24.01.2017 A Fränzi D. 14.00 - 15.00
Mo 30.01.2017 A Fränzi D. 10.00 - 10.55
Di 31.01.2017 A Fränzi D. 14.00 - 15.00
Meilen Sa 21.01.2017 A Bea M. 10.15 - 11.30
Mo 23.01.2017 A Christina W. 19.00 - 20.30
Mi 25.01.2017 A Bea M. 09.00 - 09.55
Mi 25.01.2017 A Muriel S. 19.00 - 20.00
Sa 28.01.2017 A Bea M. 10.15 - 11.30
Mo 30.01.2017 A Christina W. 19.00 - 20.30
Mi 01.02.2017 A Bea M. 09.00 - 09.55
Mi 01.02.2017 A Muriel S. 19.00 - 20.00
Netstal Do 26.01.2017 A Maria-Magdalena G. 10.00 - 11.00
Do 02.02.2017 A Maria-Magdalena G. 10.00 - 11.00
Rüti Sa 21.01.2017 A Cristian B. 12.00 - 13.00
Mo 23.01.2017 A Kevin Oliver G. 20.00 - 21.15
Sa 28.01.2017 A Cristian B. 12.00 - 13.00
Mo 30.01.2017 A Kevin Oliver G. 20.00 - 21.15
Uster Sa 21.01.2017 A Cristian B. 09.15 - 10.10
So 22.01.2017 A Susanne Re. 15.00 - 16.00
Mi 25.01.2017 A Iris S. 10.00 - 11.00
Sa 28.01.2017 A Cristian B. 09.15 - 10.10
So 29.01.2017 A Susanne Re. 15.00 - 16.00
Mi 01.02.2017 A Iris S. 10.00 - 11.00
Vevey Mi 25.01.2017 A Loris H. 17.45 - 18.40
Do 26.01.2017 A Susan R. 17.45 - 18.40
Mi 01.02.2017 A Loris H. 17.45 - 18.40
Do 02.02.2017 A Susan R. 17.45 - 18.40
Wädenswil Mo 23.01.2017 Valérie F. 08.10 - 09.00
Do 26.01.2017 A Petra D. 20.00 - 21.15
Mo 30.01.2017 Valérie F. 08.10 - 09.00
Do 02.02.2017 A Claudia W. 20.00 - 21.15
Wetzikon Mo 23.01.2017 A Esther G. 20.00 - 21.00
Di 24.01.2017 A Cristian B. 12.00 - 13.00
Fr 27.01.2017 A Kevin Oliver G. 10.00 - 11.00
Mo 30.01.2017 A Esther G. 20.00 - 21.00
Di 31.01.2017 A Cristian B. 12.00 - 13.00
Fr 03.02.2017 A Kevin Oliver G. 10.00 - 11.00
Zürich-Altstetten Di 24.01.2017 A Nicole S. 19.00 - 20.15
Fr 27.01.2017 A Verena W. 12.15 - 13.15
Di 31.01.2017 A Hans H. 19.00 - 20.15
Fr 03.02.2017 A Verena W. 12.15 - 13.15
Zürich-Central So 22.01.2017 A Sandra G. 10.00 - 11.15
So 22.01.2017 A Hans H. 12.00 - 13.15
Mo 23.01.2017 A Ines H. 17.00 - 17.55
Mi 25.01.2017 A Carole P. 18.00 - 18.55
Fr 27.01.2017 A Béla P. 09.30 - 10.30
Fr 27.01.2017 A Franziska M. 12.15 - 13.15
So 29.01.2017 A Sandra G. 10.00 - 11.15
So 29.01.2017 A Peter G. 12.00 - 13.15
Mo 30.01.2017 A Ines H. 17.00 - 17.55
Mi 01.02.2017 A Carole P. 18.00 - 18.55
Fr 03.02.2017 A Svetlana C. 09.30 - 10.30
Fr 03.02.2017 A Jacqueline N. 12.15 - 13.15
Legende
A: Alle
E: Einsteiger
M: Mittel
F: Fortgeschrittene
Änderungen fett