Studio Uster

Sauna und Dampfbad

Öffnungszeiten Sauna und Dampfbad
Montag bis Freitag 08.00 bis 21.30
Samstag, Sonntag 09.00 bis 17.30
Alle Feiertage 09.00 bis 17.30
Frauen Mittwoch
Männer Montag
gemischt alle übrigen Tage (inkl. alle Feiertage)

Im Preis inbegriffen! Entspannen und erholen Sie sich in unserer Sauna und in unserem Dampfbad. Die Betriebszeiten entsprechen den jeweiligen Studioöffnungszeiten. 30 Minuten vor der Studioschliessung werden die Sauna und das Dampfbad abgestellt.

Sauna Dampfbad
  • Temperatur 80° - 90°
  • Niedrige Luftfeuchtigkeit

 

  • Angemessene Dauer der Schwitzphase: 8-12 Minuten
  • Verträgliche Anzahl der Saunagänge:
    2 – 3 Gänge
  • Temperatur 48° - 50°
  • Hohe Luftfeuchtigkeit

 

  • Angemessene Dauer der Schwitzphase: 15-20 Minuten
  • Verträgliche Anzahl der Dampfbadgänge:
    2 – 3  Gänge

Sauna- und Dampfbadregeln

  1. Duschen Sie vor dem Sauna- und Dampfbadgang und trocknen Sie sich gut ab. 
  2. Legen Sie jeglichen Schmuck ab und entfernen Sie Make-Up. 
  3. Nehmen Sie ein grosses Handtuch mit in die Sauna. Auch Füsse und Kopf sollen darauf Platz finden.
  4. Steigern Sie die Länge und Anzahl der Schwitzphasen bis zu den empfohlenen Angaben langsam nach Ihrem eigenen Empfinden. 
  5. Bleiben Sie ruhig sitzen und vermeiden Sie aus Rücksicht auf die anderen Besucher laute Gespräche. 
  6. Stehen Sie nicht abrupt auf, das belastet das Herz-Kreislaufsystem. 
  7. Für das Abkühlen gilt die Faustregel, dass man etwa 1/3 mehr Zeit aufbringt, wie für das Aufhitzen. 
  8. Für den kalten Abguss ist der Schlauch die schonendste und am besten zu dosierende Kaltwasserquelle. 
  9. Fangen Sie mit den Gliedmassen an und spülen Sie am Schluss Rumpf und Kopf ab. So belasten Sie Ihren Kreislauf am wenigsten. 
  10. Massagebürsten und –handschuhe sind nicht erlaubt.
  11. Jegliche Körper- und Haarpackungen, sowie auch färben und tönen der Haare sind untersagt.

Sauna- und Dampfbadverbote

Nach ärztlichen Aussagen darf die Sauna und das Dampfbad bei folgenden Krankheiten nicht besucht werden:

  1. Akute Erkrankungen mit Fieber 
  2. Entzündungen, besonders wenn Organe und Blutgefässe betroffen sind 
  3. Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems 
  4. Epilepsie 
  5. Krebserkrankungen 
  6. Schwere Leber- und Nierenveränderungen 
  7. Durchblutungsstörungen im Gehirn 
  8. Schwere Regulationsstörungen des Nervensystems 
  9. Offene Wunden
Adresse
Poststrasse 1
8610 Uster
Telefon
+41 44 941 10 10
Kontakt Foto Galerie
Angebot:
Krafttraining Freie Gewichte Ausdauertraining
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