Über den großen Teich in die Schweiz
Pilates-Training



Zum Xten-mal hat eine neue Trainingsform den Weg von Amerika nach Europa und in die Schweiz gefunden. Ist es nun wirklich so revolutionär neu oder hat man einfach die richtige Marketingstrategie gefunden?


Alt bewährt und neu verpackt

Als eingefleischte Gymnastik-Frau freue ich mich sehr, dass das Pilates-Training in den Fitness Studios erfolgreich Einzug hält. Aber von einer neuen Trainingsform kann da nicht die Rede sein – Joseph Pilates wurde 1880 in Deutschland geboren. Da er als Kind mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen hatte, absolvierte er regelmäßig sein persönliches Gymnastikprogramm. Als der 1. Weltkrieg ausbrach wurde er interniert. Während der Gefangenschaft begann er seine Technik des Körpertrainings weiter auszubauen und zu verfeinern. Nach der Gefangenschaft wanderte er nach Amerika aus und eröffnete 1923 sein erstes Trainingsstudio in New York. Lange Zeit galt Pilates vor allem bei Tänzern als Geheimtipp. Erst Jahrzehnte später schaffte Pilates den Durchbruch in die Promiszene. Und seit kurzem ist auch Europa und die Schweiz vom „Pilates-Virus“ infiziert.



Box, Spine and Powerhouse

Oft benutzte Begriffe in der Pilates-Sprache, aber wenige verstehen sie. Mit einfachen Worten ausgedrückt, handelt es sich hierbei um den Brustkorb, die Wirbelsäule und das Becken. Somit sind wir beim Kern der Sache, der Rumpfstabilität, angelangt. In der Pilates Methode wird immer aus dem Zentrum, welches uns trägt und hält, gearbeitet. Es ist ein effizientes Rumpftraining, welches immer wieder mit Kräftigungsübungen für die Extremitäten kombiniert wird. Die dynamischen Übungsformen fördern die Beweglichkeit der Gelenke und die fließende, bewusst eingesetzte Atmung unterstützt die Kräftigung der Muskulatur. Im Weiteren ist es sehr empfehlenswert als Basistraining für viele Sportarten, wie Krafttraining, Aerobic, Joggen und vieles mehr.


Pilates – neu in allen Activ Fitness Studios

Activ Fitness führt per Mai 05 in allen Studios Pilates Stunden ein. Ob jung oder alt – Sie sollten es einfach nicht verpassen.

Alle Nichtmitglieder können in unserer Gäste-Woche vom 23. – 29. Mai 05 sämtliche Group-Fitness Stunden unbeschränkt besuchen. Ideal für den Einstieg bei Activ Fitness.

Die Übungen wurden von Pilates-Personaltrainer und Activ Fitness Instruktor Danny Birchler präsentiert. Weitere Infos unter www.dannybirchler.ch