Wolkenloses
Wetter. Mit 25 Grad vorsommerlich warm. Der
Geschmack von Grillwürsten und Sonnencreme
liegt in der Luft.
Eigentlich waren es nicht gerade optimale
Voraussetzungen für die Vortragsreihe im
Activ Fitness Stäfa zwischen dem 13. und 15.
April.
Trotzdem liessen es sich viele
Activ Fitness Mitglieder und Interessenten
nicht nehmen, den Professoren und
Doktoranten der ETH zuzuhören, was die
neusten Erkenntnisse der Wissenschaft in den
Bereichen Krafttraining, Fettverbrennung
oder Ernährung sind.
Den Beginn am Freitagabend machte Dr. sc.
nat. Marco Toigo mit seinem Referat über die
Prinzipien für ein effektives Krafttraining
und die wichtigsten Aspekte zur
Proteinzufuhr.
Viele Un- und Halbwahrheiten konnten durch
die wissenschaftlichen, aber trotzdem zu
jeder Zeit verständlichen Grundlagen
widerlegt und korrigiert werden.
Falls sie den Vortrag verpasst haben, hilft
ihnen gerne ein Activ Fitness Instruktor bei
der Umsetzung der Trainingsprinzipien.
Am Samstag zeigte zuerst Prof. Dr.
Boutellier dem interessierten Publikum die
neusten Studien und Erkenntnisse zum
Training der Atmungsmuskulatur.
Professor Boutellier leitet die Gruppe
Sportphysiologie, die im Physiologischen
Institut der Universität Zürich-Irchel
beheimatet ist und der auch Dr. sc. nat.
Marco Toigo und Piero Fontana angehören.
Die Resultate der Forschung in den letzten
Jahrzehnten sind mehrheitlich nur Insidern
oder Spitzensportlern bekannt. Professor
Boutellier konnte aber auch aufzeigen, wie
eigentlich jedermann von dieser neuen
Faktenlage profitieren kann.
Anschliessend legte Piero Fontana (Dipl.
Natw. ETH) die wissenschaftlichen
Erkenntnisse im Bereich „Fettverbrennung
durch Sport“ auf den Tisch. Da im Bereich
Fettverbrennung und Fettabbau mit Abstand
die meisten Mythen und unnützen Ratschläge
bestehen, konnte mit einer umfassenden
„Frage und Antwort“-Runde das Training der
Zuhörer sicherlich vielfach optimiert
werden. |
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Am Sonntag
erklärte uns abermals Dr. sc. nat. Marco
Toigo, wie durch Training und Ernährung die
Körperzusammensetzung optimiert werden kann.
Jeder der mit „Problemzonen“ zu kämpfen hat
(und wer hat das nicht?), lauschte gespannt
dem Vortrag zu und wird in Zukunft von den
Ratschlägen und Tipps sicherlich
profitieren.
Den Abschluss der hochinteressanten
Vortragsreihe durfte Piero Fontana
vornehmen. Er erklärte uns die
Anpassungsvorgänge der Menschheit im Laufe
der Evolution und erklärte uns die
Grundsätze von gesunder Ernährung.
Die Rückmeldungen der Mitglieder und
Interessenten auf diese Vortragsreihen sind
durchwegs sehr positiv.
Die Referenten helfen dem zuhörenden
Publikum Unwahrheiten und Fakten
unterscheiden zu können und so nicht nur ihr
Training, sondern auch ihre Gesundheit und
ihr Verständnis der Wichtigkeit von Bewegung
und gesunder Ernährung zu erhöhen.
In naher Zukunft sind weitere Vortragsevents
geplant.
Die genauen Termine erhalten sie in Kürze in
einem der nächsten Infoletter.
Vinz Keller
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