Autor: Alain Angehrn

Zahlreiche Gewürze sind nicht nur Geschmackslieferant, sondern regen die Verdauung oder Fettverbrennung an, reduzieren den Heisshunger oder erhöhen kurzzeitig deine Körpertemperatur. Welche Gewürze du per sofort auf jeden Fall in deinem Chuchichäschtli haben solltest, erklären wir dir jetzt: 1) Auf die Pfeffer, fertig – los! Verschiedene Untersuchungen zeigen eine unterstützende Wirkung von schwarzem Pfeffer beim Abnehmen. So soll der alkaline …

Die zweitschönste Nebensache der Welt (direkt nach Fitness!) ist je nach Intensitätsgrad auch eine ganz schön sportliche Disziplin 😉 Zum Liebesakt dazu gehört auch der Einsatz des Beckenbodens – und das gilt für Frauen UND für Männer! Diesen zu spüren und gezielt anzusteuern ist aber nicht ganz einfach. Wie dir das gelingt und wie du neben Ausdauer auch deinen Beckenboden …

Ein angestrengtes Ausprusten beim Beinstrecker, ein kurzatmiges Ein-und-Ausatmen in der Functional Zone und ein leises Mitzählen der Wiederholungen am Squatrack und dann… KAWUMMS! Eine Langhantel, die auf den Boden fällt. Alle Blicke vom Squatrack bis hin zur Beinpresse liegen auf dir. Was nun?!? Unangenehme Situationen und Geräusche im Fitnessstudio gibt es wie Sand am Meer, auch wenn wir sie durch …

Ostern ist das bessere Fest: Geboren werden können alle, aber Wiederauferstehen – das schaffen nur die wenigsten! Deswegen designieren wir diesen FitFact dem Osterhasen und seinem kompakten Trainingsplan, den er sich bei uns im Studio zusammenstellen liess. Auch wenn er nur fünf Tage im Jahr arbeitet, oder genau deswegen, braucht er ein super effizientes Training. Der Osterhase muss an diesen …

Du dachtest, der Gepard, die Ameise oder das Känguru gehörten zu den sportlichsten Tieren der Welt? Dann spitz die Fühler, fokussiere deine Adleraugen und taste dich langsam und leise an die folgenden Top 3 heran, ohne dass du dich und deine Beute vor lauter Aha-Momenten erschreckst. Denn die kommenden drei Muske(l)-Tiere schlagen selbst die sportlichsten Kontrahenten in die Flucht: 3) …

Egal ob Anfänger*in oder Profi, im Fitnessstudio passieren die schrägsten Dinge. Einige Geräte und Übungen sind besonders anfällig für kuriose Fitness-Fails😉. Heute servieren wir dir deshalb unsere kleine Selektion feinster Fitness-Fails direkt aus der Internet-Küche! Fein im Abgang und mit einer ordentlichen Prise Lachkrampf schmecken die folgenden Fails jedem Gaumen 😉! Starten wir mit dem Amuse-bouche, den Compound-Übungen: 3) Compound …

Mythen, Legenden, Falschvorstellungen: In wenigen Lebensbereichen halten sich Irrtümer so hartnäckig wie im Fitness. Von Generation zu Generation weitergegeben und von zahlreichen Produkteherstellern geschickt genutzt, mausern sich Mythen zu gefestigten (Lebens-)Einstellungen und Verhaltensweisen. Einige dieser Mythen sind allerdings so absurd, dass wir uns fragen, wie wir überhaupt einmal daran glauben konnten. Oder hast du etwa geglaubt, dass sich ein Sixpack …