Plancher pelvien

Comme son nom l’indique, le cours de plancher pelvien est essentiellement basé sur ce dernier afin le renforcer et d’y assurer son meilleur fonctionnement. Les exercices spécifiques sont des alternances de contraction et relaxation. Durant le cours, la musculature de soutien est renforcée par des exercices intensifs. Néanmoins les groupes musculaires voisins comme les abdominaux, les fessiers et le haut des cuisses sont également sollicités. Cours de type « doux ».