FitFact : Top 3 des exercices de Saint-Nicolas pour apporter les cadeaux aux enfants

Voici l’avent, une flamme scintille : en ce premier dimanche de l’avent, Saint-Nicolas emballe les derniers cadeaux pour les distribuer à temps à tous les enfants le 6 décembre🎁. Pour pouvoir distribuer autant de cadeaux en si peu de temps, Saint-Nicolas doit lui aussi se maintenir en forme tout au long de l’année. Nous vous dévoilons aujourd’hui les 3 meilleurs exercices qui lui permettent d’y parvenir 💪🎅 :

3) Marche du fermier

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La marche du fermier tire son nom de l’activité des fermiers qui transportent de lourds seaux d’eau ou de nourriture à travers les champs. Mais les agriculteurs ne sont pas les seuls à tirer profit de cet exercice qui sollicite tout le corps. Pour pouvoir transporter le plus de cadeaux possible en une seule fois, Saint-Nicolas s’entraîne toute l’année avec des sacs en jute remplis de nourriture pour rennes ou des pierres trouvées dans la forêt. À la salle de sport, vous pouvez pour cela utiliser deux haltères courts. Veillez à garder une posture bien droite.

2) Tractions

Image : représentation propre

Comment Saint-Nicolas sort-il de la maison après avoir déposé les cadeaux au pied du sapin ? Eh bien, comme il est entré : par la cheminée ! Pour cela, il doit avant tout disposer d’une forte musculature du dos et des bras. Pour pouvoir se hisser en haut de la cheminée, Saint-Nicolas fait surtout travailler son grand dorsal (latissimus dorsi). Dans la forêt, il s’accroche par exemple à une branche puis se hisse vers le haut par traction. Mais, comme vous pouvez le voir sur la photo, il passe parfois dans nos studios ACTIV FITNESS pour lancer un défi fitness à nos membres. Pour cela, n’hésite pas à consulter notre canal de médias sociaux le 6 décembre !

1) Entraînement à la corde ondulatoire

Image : unsplash.com

Une fois qu’il a distribué tous les cadeaux et offert les dernières noix et mandarines, Saint-Nicolas prend le chemin du retour. Il est aidé en cela par les rennes volants qui le transportent dans les airs sur son traîneau. Pour que les rennes sachent où ils vont et ne s’échappent pas soudainement, Saint-Nicolas les dirige en tenant les rênes fermement dans ses mains. Cela peut être assez fatigant et demande énormément d’endurance et de bons muscles. Comment devenir aussi fort que Saint-Nicolas ? Avec la corde ondulatoire ! Cette corde permet de faire de nombreux exercices qui stimulent également la combustion des graisses. C’est plutôt bien après toutes les friandises de la Saint-Nicolas 😉🍫.

Oh, oh, oh ! Auriez-vous imaginé Saint-Nicolas aussi actif sur le plan sportif ? Vous pouvez voir tous les autres exercices qu’il sait faire sur notre compte de médias sociaux. Laissez-vous inspirer par son entraînement et ajoutez un peu de magie de Noël à votre séance d’entraînement. Nous vous souhaitons une joyeuse période de l’avent 🕯️🎄. Restez en forme !