Core-Training

Forza centro del corpo

Molto spesso si pensa sia esclusivamente un rinforzo della parete addominale, ma non è così. Questa lezione della durata di mezz’ora o 45 minuti, verte a lavorare, come dice la parola stessa, il centro, la “cintura” del corpo, coinvolgendo tutti quei muscoli che portano equilibrio proprio al centro del nostro fisico. Anche se spesso s’intendono solo i muscoli addominali, in realtà rientrano molti altri muscoli, quali ad esempio il pavimento pelvico, muscoli lombari e tutti i muscoli stabilizzatori. Gli esercizi possono essere eseguiti con o senza attrezzi. Questo allenamento dinamico è indicato per tutti e aiutano ad avere un core tonico e stabile.

Corso core antara ACTIV FITNESS