Beckenboden

Im Beckenbodenkurs liegt der Fokus, wie der Name schon sagt, auf der Kräftigung des Beckenbodens, um dessen Funktionalität zu unterstützen. Der Kurs beinhaltet spezifische Übungen, die sich durch einen Rhythmus von Anspannung und Entspannung auszeichnen. Ziel ist es, die Stützmuskulatur intensiv zu stärken. Dabei kommen jedoch auch die angrenzenden Muskelgruppen nicht zu kurz: Bauch-, Gesäss- und Oberschenkelmuskulatur werden ebenfalls effektiv trainiert und geformt, was zu einem umfassenden Trainingserlebnis führt.