NIA ist eine Tanztechnik, die 1983 entwickelt wurde. Neben Tanz enthält es auch Elemente von Kampfsport und Entspannungstechniken. Eine Abfolge von 52 einfachen Bewegungen, mit denen du Stress und Verspannungen abbaust und so Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl gewinnen kannst. Es wird empfohlen, NIA barfuss zu praktizieren, um deine Energien maximal zu spüren. Du wirst mit einem viel ruhigeren Geist aus dem Kurs hervorgehen. NIA vereint Körper, Geist und Seele.