Intervall Training

Beim Intervalltraining (auch Hochintensives Intervalltraining oder HIIT genannt) werden mehrere Kraftübungen ohne oder mit kleinen Fitness- und Kraftgeräten aneinandergereiht. Die Abfolge und das Abrufen der Übungen erfolgen innerhalb weniger Sekunden, was den Kurs sehr intensiv macht. HIIT ist eine Trainingsmethodik, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen gekennzeichnet ist. Du verbesserst damit dein Herz-Kreislauf-System und stärkst alle Muskeln deines Körpers, denn der Kurs “Intervall Training” ist ein Full Body-Workout.
Teilnehemende eines Cardio Kurses im ACTIV FITNESS