Unser Betreuungskonzept
ACTIV FITNESS arbeitet mit einem Trainingskonzept, das zusammen mit den Fitnessparks realisiert wurde. Mit dem Anspruch an eine möglichst hohe Effektivität und zeitliche Effizienz, sowie unter Berücksichtigung der individuellen Voraussetzungen, wird ein möglichst optimaler Trainingsplan für jedes Mitglied entwickelt. Dabei markieren die vier Blöcke Vorbereitung, Muskeltraining, Herzkreislauftraining und Abschluss die Basis unseres Trainingskonzepts.
Immer am Ball bleiben, das ist die Devise jedes Trainings – und unseres Betreuungskonzepts. Deshalb basieren die Inhalte des Konzepts jeweils auf den neuesten Erkenntnissen der Trainingslehre und Sportwissenschaft. In der effektiven Umsetzung orientiert sich das Konzept an den individuellen Zielen des Mitglieds. Dabei verlieren wir nie aus dem Blick, dass das Training fordern, aber vor allem auch Spass machen soll.
Unser Betreuungskonzept einfach erklärt:
1. Einführungstraining I
Im persönlichen Gespräch ermitteln wir deinen Gesundheitszustand und sprechen über deine Fitnessziele. Danach erstellen wir gemeinsam ein auf dich zugeschnittenes Trainingsprogramm und starten gleich mit den ersten Übungen.
Tipp: Plane dein Fitnesstraining am besten mit fixen Trainingstagen. So wird Fitness zu deiner Gewohnheit. Wer dran bleibt, kommt schneller ans Ziel.
2. Einführungstraining II
Du absolvierst einen Ausdauertest, um deine Kondition zu ermitteln. Wir besprechen das Herzkreislauftraining und zeigen dir verschiedene Methoden, um dich noch leistungsfähiger zu machen. Ausserdem vervollständigen wir dein Trainingsprogramm mit weiteren Übungen.
Tipp: Sorge für Abwechslung mit einem Group-Fitness-Kurs. Schliesslich macht Sport in der Gruppe noch mehr Spass und du bekommst neue Inspiration für dein Workout.
3. Kontrolltraining
Nach zehn selbständig absolvierten Trainingseinheiten begleiten wir dich erneut, um die korrekte Ausführung deiner Übungen zu gewährleisten. Falls nötig passen wir deinen Trainingsplan an.
Tipp: Steigere die Trainingsintensität durch kontinuierliches Erhöhen deines Trainingsgewichtes. So setzt du die richtigen Impulse an deine Muskeln.
4. Neuer Trainingsplan
Es ist an der Zeit, deinem Körper neue Reize zu setzen. Wir erstellen gemeinsam ein angepasstes Trainingsprogramm mit neuen Übungen und veränderten Intensitäten. Zudem führen wir erneut einen Ausdauertest durch und messen so deinen bisherigen Trainingserfolg.
Tipp: Verändere deine Trainingsgewohnheiten – probiere verschiedene Intensitätstechniken aus, um deinen Körper neu herauszufordern. Unsere Trainer*innen zeigen dir gerne wie.
5. Betreuung
Hast du Fragen zu deinem individuell zugeschnittenen Plan oder brauchst du Hilfe während deines Trainings? Wir bieten dir jederzeit persönliche und kompetente Beratung und Betreuung und besprechen gerne alle Fragen mit dir.
Tipp: Analysiere deinen Trainingserfolg in unserer App. Die Trainingsaufzeichnungen geben dir einen guten Überblick über deine Fortschritte. So bestimmst du ganz einfach dein aktuelles Fitnesslevel.
Bei Fragen stehen wir dir in deinem ACTIV FITNESS Studio gerne zur Verfügung. Wir wünschen dir viel Spass beim Trainieren!