Il nostro concetto di allenamento
Una routine di fitness davvero adatta a voi non deve essere complicata. La nostra missione: creare il piano di allenamento più efficace ed efficiente per i vostri obiettivi individuali. Non importa se siete già professionisti della palestra o se non avete mai visto l’interno di uno studio di fitness.
Il nostro concetto di assistenza è spiegato in modo semplice:
Per ottenere la migliore esperienza di allenamento, prendiamo in considerazione le vostre esigenze e i vostri obiettivi individuali e adattiamo continuamente il nostro concetto in base alle ultime scoperte della teoria dell’allenamento e della scienza dello sport.
Ci concentriamo sui quattro pilastri per un allenamento equilibrato:
- Preparazione / Riscaldamento
- Allenamento muscolare
- Allenamento cardiovascolare
- Conclusione / raffreddamento / stretching
SUGGERIMENTO: mentre i nostri professionisti sono sempre a disposizione per darvi consigli e supporto, in qualità di soci ACTIV FITNESS avete accesso a un allenamento supervisionato 5 volte l’anno, in cui è possibile ridefinire il vostro piano e i vostri obiettivi.
1. Allenamento introduttivo I
In un colloquio personale accertiamo il tuo stato di salute e fissiamo i tuoi obiettivi d’allenamento. In seguito elaboriamo insieme un programma di allenamento fatto su misura per te e cominciamo subito con i primi esercizi.
Suggerimento: pianifica il tuo allenamento su giorni fissi della settimana. Così l’esercizio fisico diventerà una tua sana abitudine e giungerai prima all’obiettivo.
2. Allenamento introduttivo II
Effettua un test di resistenza perdeterminare la tua condizione fisica.Discutiamo sull’allenamento cardiovascolare e ti mostriamo differentimetodi per migliorare ancor di piùle tue prestazioni. Inoltre, completiamo il tuo programma di allenamento con ulteriori esercizi.
Suggerimento: varia il tuo allenamento frequentando un corso di gruppo. Fare sport in compagnia è ancora più divertente e puoi trarne ispirazione per i tuoi esercizi.
3. Allenamento di controllo
Dopo dieci sessioni di allenamento svolte autonomamente torniamo a seguirti per garantire la corretta esecuzione dei tuoi esercizi. Se necessario adeguiamo il tuo programma di allenamento.
Suggerimento: aumenta l’intensità dell’allenamento incrementando, in maniera progressiva, il carico di lavoro. Così fornisci gli impulsi giusti ai tuoi muscoli.
4. Nuovo programma di allenamento
È arrivato il momento di dare al tuo corpo nuovi stimoli. Elaboriamo insieme un nuovo programma di allenamento con nuovi esercizi e diversi livelli d’ intensità. Inoltre, ripetiamo il test di resistenza e valutiamo i tuoi risultati finora ottenuti.
Suggerimento: varia le tue abitudini di allenamento, prova nuove e diverse tecniche di intensità così da sottoporre il tuo corpo a nuove sfide. Le nostre istruttrici e i nostri istruttori ti mostreranno volentieri come farlo.
5. Assistenza
Hai domande sul tuo programma personalizzato o ti serve aiuto mentre ti alleni? Ti offriamo in qualsiasi momento una consulenza e un’assistenza competente e rispondiamo con piacere alle tue domande.
Suggerimento: analizza i tuoi successi di allenamento con la nostra App. Le registrazioni degli allenamenti forniranno una buona panoramica dei tuoi progressi. Così determinerai molto più facilmente il tuo attuale livello di condizione fisica.
Se avete domande, saremo lieti di aiutarvi nel vostro studio ACTIV FITNESS. Vi auguriamo di divertirvi con l’allenamento!