Il nostro concetto di allenamento
ACTIV FITNESS lavora con un concetto di allenamento sviluppato insieme ai Fitnesspark. Unendo massima efficacia, efficienza in termini di tempo e condizioni individuali, viene sviluppato il miglior piano di allenamento possibile per ogni socio. I quattro blocchi, costituiti da preparazione, allenamento muscolare, allenamento cardiovascolare e chiusura, costituiscono la base del nostro concetto di allenamento.
Restare sempre in pista è il motto di ogni nostra sessione nonché il concetto alla base dei nostri allenamenti. Il nostro concetto si basa sempre sulle ultime scoperte legate alla teoria dell’allenamento e alla scienza dello sport. Nella sua effettiva implementazione, il concetto è orientato agli obiettivi individuali del socio. Non perdiamo mai di vista il fatto che l’allenamento deve essere impegnativo, ma soprattutto divertente.
Il nostro concetto di assistenza è spiegato in modo semplice:
1. Allenamento introduttivo I
In un colloquio personale accertiamo il tuo stato di salute e fissiamo i tuoi obiettivi d’allenamento. In seguito elaboriamo insieme un programma di allenamento fatto su misura per te e cominciamo subito con i primi esercizi.
Suggerimento: pianifica il tuo allenamento su giorni fissi della settimana. Così l’esercizio fisico diventerà una tua sana abitudine e giungerai prima all’obiettivo.
2. Allenamento introduttivo II
Effettua un test di resistenza perdeterminare la tua condizione fisica.Discutiamo sull’allenamento cardiovascolare e ti mostriamo differentimetodi per migliorare ancor di piùle tue prestazioni. Inoltre, completiamo il tuo programma di allenamento con ulteriori esercizi.
Suggerimento: varia il tuo allenamento frequentando un corso di gruppo. Fare sport in compagnia è ancora più divertente e puoi trarne ispirazione per i tuoi esercizi.
3. Allenamento di controllo
Dopo dieci sessioni di allenamento svolte autonomamente torniamo a seguirti per garantire la corretta esecuzione dei tuoi esercizi. Se necessario adeguiamo il tuo programma di allenamento.
Suggerimento: aumenta l’intensità dell’allenamento incrementando, in maniera progressiva, il carico di lavoro. Così fornisci gli impulsi giusti ai tuoi muscoli.
4. Nuovo programma di allenamento
È arrivato il momento di dare al tuo corpo nuovi stimoli. Elaboriamo insieme un nuovo programma di allenamento con nuovi esercizi e diversi livelli d’ intensità. Inoltre, ripetiamo il test di resistenza e valutiamo i tuoi risultati finora ottenuti.
Suggerimento: varia le tue abitudini di allenamento, prova nuove e diverse tecniche di intensità così da sottoporre il tuo corpo a nuove sfide. Le nostre istruttrici e i nostri istruttori ti mostreranno volentieri come farlo.
5. Assistenza
Hai domande sul tuo programma personalizzato o ti serve aiuto mentre ti alleni? Ti offriamo in qualsiasi momento una consulenza e un’assistenza competente e rispondiamo con piacere alle tue domande.
Suggerimento: analizza i tuoi successi di allenamento con la nostra App. Le registrazioni degli allenamenti forniranno una buona panoramica dei tuoi progressi. Così determinerai molto più facilmente il tuo attuale livello di condizione fisica.
Se avete domande, saremo lieti di aiutarvi nel vostro studio ACTIV FITNESS. Vi auguriamo di divertirvi con l’allenamento!