Corsi di gruppo
Mettiti veramente alla prova in uno dei nostri corsi. I nostri allenatori, professionali e motivati, ti spingeranno a dare il tuo meglio.
Non importa quale livello di preparazione fisica tu abbia: i nostri allenatori ti mostreranno diversi livelli di difficoltà per ogni esercizio. Per questo, i nostri corsi sono adatti a tutti. Scopri la nostra ampia offerta con più di 30 corsi diversi e partecipa anche tu!
Puoi prenotare un posto 24 ore (nei centri ticinesi fino a 72 ore) prima dell’inizio del corso, a seconda del luogo. Prenotare conviene: i nostri corsi vanno sempre a ruba prima del loro inizio.
Stabilità, forza, rilassamento
Antara® è l’allenamento perfetto per il corpo e la mente perché combina la conoscenza moderna della scienza del movimento con elementi di respirazione, concentrazione e rilassamento.
Body & Mind
55 Minutes
Bassa a media
Tutti
Resistenza
BodyCOMBAT™ si ispira agli sport di combattimento senza sacco e si serve di svariate discipline quali Karate, Box, Taekwondo, Tai Chi e Muay Thai. Le lezioni hanno una coreografia predefinita e il programma cambia ogni tre mesi.
Fitness-Fighting
55 Minutes
Alta
Amanti dell’allenamento intenso
Forza e resistenza
Un allenamento di forza/resistenza particolarmente intensivo e apprezzato, eseguito con i bilancieri a tempo di musica. Le lezioni hanno una coreografia predefinita e il programma cambia ogni tre mesi. Come completamento dell’allenamento di forza, BodyPUMP™ è la soluzione ideale per consentire a tutti di iniziare a praticare corsi fitness collettivi.
Power
55 Minutes
Media ad alta
Amanti dell’allenamento intenso
Rafforzamento di tutto il corpo
Bodytoning scolpisce e definisce il corpo in modo mirato, mettendolo alla prova nel modo migliore! L’obiettivo è quello di rafforzare e irrobustire tutti i gruppi muscolari. Raggiungi il top della tua forma grazie a tanti esercizi diversi basati sul tuo peso corporeo e sull’incremento dell’intensità anche per mezzo di vari attrezzi. Il risultato? Un corpo più forte e più tonico.
Power
55 Minutes
Media ad alta
Tutti
Forza centro del corpo
Molto spesso si pensa sia esclusivamente un rinforzo della parete addominale, ma non è così. Questa lezione della durata di mezz’ora o 45 minuti, verte a lavorare, come dice la parola stessa, il centro, la “cintura” del corpo, coinvolgendo tutti quei muscoli che portano equilibrio proprio al centro del nostro fisico.
Core
25 Minutes
Media
Tutti
Tonificazione Gambe-Addome-Glutei
Gambe, Addome e Glutei è un famoso workout che fa lavorare queste tre parti del corpo con esercizi mirati, per cercare di tonificare e migliorare le parti più ostinate. L’allenamento può essere svolto a corpo libero o con piccoli attrezzi (elastici, cavigliere, palle, ecc…) a tempo di musica o con blocchi di lavoro.
Core
55 Minutes
Media
Tutti
Flessibilità, Respirazione, Meditazione
Lo yoga è una vecchia scienza indiana che sollecita, allena e sostiene al tempo stesso il corpo e la mente. Il termine “yoga” significa interazione armoniosa tra il corpo e la mente in tutti gli aspetti della vita.
Body & Mind
55 Minutes
Bassa
Tutti
Stamina, Circuito, Brucia-Grassi
L’INTERVAL CIRCUIT è una forma di corso basato sul concetto dell’interval training. È un metodo di allenamento con sovraccarichi della durata di 45 – 50 minuti. Esso alterna esercizi per la parte superiore e inferiore del corpo, intervallando i vari gruppi muscolari.
Cardio
55 Minutes
Alta
Amanti dell’allenamento intenso
Resistenza, velocità e coordinazione
L’Interval Training (detto anche allenamento a intervalli ad alta intensità: HIIT) è un allenamento sportivo caratterizzato dall’alternanza di carico e fasi di recupero (intervalli). La durata e l’intensità delle fasi di recupero sono tali da non permettere al corpo di ricaricarsi completamente.
Cardio
25 Minutes
Alta
Tutti
Forza e dominio del corpo
Pilates è un allenamento intensivo della muscolatura profonda, che coinvolge tutto il corpo. Favorisce la postura, l’equilibrio, le capacità coordinative la percezione corporea, agendo positivamente sulla muscolatura.
Body & Mind
55 Minutes
Media
Tutti
Tonificazione e forza
Il Power Yoga comprende un riscaldamento dinamico con posizioni yoga tonificanti. Durante la lezione sono previsti allungamenti attivi e potenziamenti di tutta la muscolatura del corpo a carico naturale. Gli esercizi sono una combinazione di posizioni erette, sedute e sdraiate, in modo dinamico, fluido e molto energico.
Body & Mind
55 Minutes
Media
Tutti
Forza e resistenza per le gambe
Spinning (Indoor Cycling) è un Allenamento di gruppo a ritmo di musica coinvolgente, su speciali bike indoor. È un allenamento prettamente cardiovascolare e attraverso la guida del tuo istruttore con l’immaginazione potrai raggiungere posti meravigliosi.
Cardio
55 Minutes
Media ad alta
Tutti
Tonificazione, Stepper, Coreografia
Lavoro misto di cardio e tonificazione a tempo di musica con l’ausilio di uno stepper. Coreografie semplici e accessibili a tutti per quanto riguarda la parte iniziale abbinato ad una seconda parte di tonificazione generale che coinvolge tutto il corpo, con o senza piccoli attrezzi.
Dance & Aerobic
55 Minutes
Media ad alta
Tutti
Trampolino, Divertimento, Musica
È una disciplina che si esegue saltando su un trampolino elastico modificato. È un allenamento a ritmo di musica che mira a migliorare il tono muscolare, potenzia il ritorno linfatico del 1400% drenando anche i casi più difficili, la combinazione di esercizi cardio e tonificazione permette di lavorare a livello metabolico andando a bruciare i grassi in eccesso.
Dance & Aerobic
55 Minutes
Alta
Tutti
Forza, mobilità, resistenza e coordinazione
Vital-Fit è un corso particolarmente indicato per le persone anziane e i principianti. In esso predominano movimenti di ginnastica dolce per le articolazioni, esercizi di mobilità, equilibrio e coordinazione. Al tempo stesso si allenano la resistenza, la forza e l’agilità. Una parte di rilassamento completa la lezione.
Body & Mind
55 Minutes
Bassa
Tutti
Stabilità, Forza, Postura
È una disciplina che attiva mente-corpo, coinvolgendo entrambe le sfere attraverso esercizi dinamici e statici perfettamente integrati gli uni con gli altri. Le coreografie racchiudono passi di Afro.
Body & Mind
55 Minutes
Media
Tutti
