Allenamento schiena

Vuoi prevenire il mal di schiena e al contempo rinforzarla? Allora questo corso è proprio quello che fa per te. Questo percorso piuttosto “dolce” rinforza tutti i muscoli della schiena e quelli profondi lungo tutta la colonna vertebrale. Tra esercizi di rafforzamento, equilibrio, mobilizzazione ed stretching, uscirai da questo corso rilassato e rinforzato. Il corso è un elemento importante che aiuta a mantenere una buona postura e un tono ottimale della schiena ed è ideale come allenamento per partecipanti più anziani.
Frau bei Antara Core Workout in Plank Position