Functional Group Training

Rinforzo muscolare e cardio, intensità, buon umore in un piccolo gruppo, tutto in 35 minuti: ecco la ricetta per raggiungere i vostri obiettivi e variare il vostro allenamento.

Che si chiami functional group training (FGT) o a small group, l’obiettivo di questo concetto è rafforzare i muscoli e migliorare il sistema cardio nel minor tempo possibile. A differenza di un corso di gruppo tradizionale, functional group training si svolge in piccoli gruppi con un massimo di dieci partecipanti e soprattutto si svolge nelle aree funzionali di Activ Fitness.

Ogni studio offre diversi functional group training ogni settimana e, a seconda dei vostri impegni, potrete trovarne uno al mattino, all’ora di pranzo o alla sera. Ogni lezione è organizzata e gestita da un istruttore del dipartimento di bodybuilding.

Zona di allenamento singola

Quando si partecipa a un corso di Functional Group Training, si ha il privilegio di allenarsi nell’area funzionale del proprio Activ Fitness, che viene poi resa privata per il corso. Potrete allenarvi con tutte le attrezzature disponibili, tra cui la Queenax zone, i kettelbells, gli elastici, il TRX, i manubri, il box, la corda da combattimento, la Core Bag e tutti gli altri piccoli attrezzi per il bodybuilding. Inoltre, i timer vi aiuteranno a ottimizzare il tempo dello sforzo.

Allenamento completo del corpo

Con una durata di 35 minuti, le lezioni functional group training sono tutte di tipo full-body. Si eseguono diversi esercizi per rafforzare la parte superiore e inferiore del corpo, nonché i muscoli addominali. La durata dello sforzo è sotto forma di HIIT (High Intensity Interval Training), che consente di bruciare il maggior numero possibile di calorie durante l’allenamento.

Qual è il vostro obiettivo?

Gli functional group training sono aperti a tutti i clienti che desiderano un potenziamento muscolare ad alta intensità in un tempo minimo. Che siate principianti o esperti, progredirete al vostro ritmo. 

• Vi state preparando per una gara o una sfida sportiva?
• Volete variare il vostro allenamento quotidiano con i pesi?
• Avete solo 45 minuti a disposizione nella pausa pranzo?
• Volete tornare in forma dopo una pausa?

Functional group training è un ottimo modo per raggiungere i vostri obiettivi, quindi non esitate oltre e iscrivetevi per unirvi a noi presso il vostro Activ Fitness preferito.

Vantaggi delle functional group training :

Sessioni introduttive e di controllo

In occasione della tua prima sessione di allenamento, ti chiederemo informazioni sul tuo stato di salute e registreremo il tuo stato di allenamento attuale, così come i tuoi obiettivi e desideri personali. In questo modo potremo creare un piano di allenamento dettagliato e su misura per te. Dopo un’introduzione dettagliata, se vorrai ti accompagneremo a intervalli regolari durante il tuo percorso di allenamento. Saremo lieti di parlare insieme dei tuoi progressi nell’allenamento e di ottimizzare continuamente il tuo lavoro per farti raggiungere i migliori obiettivi possibili.