Functional Group Training

Renforcement musculaire et cardio, intensité, bonne humeur en petit groupe, le tout en 35 minutes, voici la recette pour atteindre tes objectifs et varier tes entrainements.

Que cela soit appelé entrainement fonctionnel en groupe, functional group training (FGT) ou encore small group, l’objectif de ce concept est de te renforcer musculairement, d’améliorer ton cardio en un minimum de temps. A la différence d’un cours collectif classique, les FGT se font en petit groupe avec une dizaine de participants maximum et surtout les FGT se déroulent dans les zones fonctionnelles de tes Activ Fitness.

Chaque studio propose plusieurs FGT chaque semaine et en fonction de ton emploi du temps tu pourras en trouver soit le matin, le midi ou bien dans la soirée. A chaque cours c’est un instructeur du plateau musculation qui assure l’organisation et l’animation du cours.

Zone d’entrainement unique:

Lorsque tu participes à un cours de Functional Group Training, tu as le privilège de t’entrainer dans l’espace fonctionnel de ton Activ Fitness qui est à ce moment-là privatisé pour le cours. Tu pourras donc t’entrainer avec tout le matériel disponible tel que la zone Queenax, les kettelbells, élastiques, TRX, haltères, box, battle rope, Core Bag et tous autres petits matériels de musculation. De plus, les timers t’aideront à optimiser ton temps d’effort.

Entrainement corps complet:

Avec une durée de 35 minutes, les cours de Functional Group Training sont tous de type corps complet ou «full body». Tu enchaineras différents exercices pour renforcer aussi bien le haut que le bas du corps mais également la ceinture abdominale. La durée d’effort est sous forme de HIIT (High Intensity Interval Training) ce qui t’assure de brûler un maximum de calories pendant l’entrainement.

Quel est ton objectif ?

Les Functional Group Training sont ouverts à tous les clients qui cherchent un renforcement musculaire à haute intensité en un minimum de temps. Que tu sois débutant.e ou confirmé.e tu progresseras à ton rythme.  

• Tu es entrain de te préparer pour une compétition ou un challenge sportif ?
• Tu souhaites varier tes entrainements de musculations quotidiens ?
• Tu as seulement 45 minutes de disponible dans ta pause de travail à midi ?
• Tu souhaites te remettre en forme après un période d’arrêt ?

Les Functional Group Training sont un super moyen pour toi d’atteindre tes objectifs alors n’hésite plus et inscris toi pour nous rejoindre dans ton Activ Fitness préféré.

Avantages des Functional Group Training:

Entraînements d’initiation et de contrôle

A l’occasion de ta première séance d’entraînement, nous te questionnons sur ton état de santé et enregistrons ton niveau d’entraînement actuel ainsi que tes objectifs et souhaits personnels. Sur cette base, nous établissons un programme d’entraînement personnalisé et détaillé. Après une initiation approfondie, nous t’accompagnons si tu le souhaites à intervalles réguliers tout au long de ton processus d’entraînement. Nous serons heureux de discuter de tes progrès et d’optimiser en permanence ton entraînement pour que tu atteignes les meilleurs objectifs possibles.