Musculation

Développement musculaire, renforcement du dos, abdos en béton ou jambes puissantes: quel que soit l’objectif que tu t’es fixé, tu trouveras dans notre espace musculation tout ce dont tu as besoin pour l’atteindre.

Le but de la musculation est de renforcer les muscles du corps. Des muscles puissants rendent plus résistant à la fatigue et contribuent à la solidité des os. Une séance de musculation correctement réalisée est également un moyen très efficace d’accroître la souplesse et de compenser les déséquilibres musculaires. Par ailleurs, des séances de musculation régulières augmentent ta consommation d’énergie quotidienne en boostant ton métabolisme de base. Cela signifie concrètement que plus de muscles brûlent plus de calories.

Ch à charge guidée, des systèmes de poulies et des haltères sont à ta disposition. Tu peux également profiter de différents cours axés sur le renforcement fonctionnel de l’ensemble du corps. 

Leg Press im Activ Fitness

Appareils de musculation:

Nos appareils de musculation sont de la marque Cybex de Life Fitness. Les appareils Cybex se distinguent par un design innovant et une construction biomécanique correcte. La base scientifique servant au développement des appareils d’entraînement provient du centre de recherche Cybex, leader dans le secteur du fitness.

Poids libres et appareils à charge guidée:

L’espace dédié aux appareils à charge guidée et aux haltères est équipé avec du matériel Hammer Strength, une marque de renommée internationale. Robustes et performants, les appareils de musculation et les poids Hammer Strength sont réputés pour leur longévité et peuvent résister aux entraînements les plus intenses.

Tu veux atteindre et maintenir tes objectifs?

Oriente tes séances de musculation sur le long terme, car les avantages que tu en tires diminuent lorsque tu arrêtes. Nous te recommandons d’intégrer la musculation au cours de ta vie et de la pratiquer de façon permanente et régulière:

Permanente signifie planifier son entraînement sur le long terme et s’entraîner avec une intensité croissante, car c’est la seule façon pour tes muscles de se développer et de gagner en puissance.

Régulière
signifie instaurer une certaine routine dans l’entraînement. Il est toutefois extrêmement important que tu t’accordes des pauses entre les séances d’entraînement. En effet, s’entraîner trop longtemps ou trop souvent nuit au succès de ton entraînement, car la régénération est trop courte.

Fais donc bien attention aux points ci-dessous lors des séances de musculation:

La qualité plutôt que la quantité

Un dosage correct de l’intensité et de la fréquence de l’entraînement

Une position anatomiquement correcte pendant les exercices

Une amplitude de mouvement totale

Une exécution lente et contrôlée

S’entraîner jusqu’à l’épuisement musculaire local

Augmentation régulière de la durée de l’effort et du poids de l’entraînement

Documentation des progrès constatés suite à l’entraînement

Entraînements de contrôle réguliers avec nos coachs pour définir de nouveaux objectifs

Entraînements d’initiation et de contrôle

A l’occasion de ta première séance d’entraînement, nous te questionnons sur ton état de santé et enregistrons ton niveau d’entraînement actuel ainsi que tes objectifs et souhaits personnels. Sur cette base, nous établissons un programme d’entraînement personnalisé et détaillé. Après une initiation approfondie, nous t’accompagnons si tu le souhaites à intervalles réguliers tout au long de ton processus d’entraînement. Nous serons heureux de discuter de tes progrès et d’optimiser en permanence ton entraînement pour que tu atteignes les meilleurs objectifs possibles. ement pour que tu atteignes les meilleurs objectifs possibles.

Zwei Personen besprechen das Training im Activ Fitness

Convenir d’un entraînement d’essai

Conviens sans tarder d’un entraînement d’essai et découvre ton futur studio. Tu peux prendre rendez-vous par téléphone ou par e-mail.