Allenamento della forza
Nella nostra sezione di allenamento della forza troverai tutto ciò di cui hai bisogno per raggiungere davvero il tuo obiettivo, qualunque esso sia: rinforzare i muscoli o la schiena, avere addominali scolpiti o gambe potenti.
L’obiettivo dell’allenamento della forza è rafforzare i muscoli del corpo. Muscoli forti aiutano a resistere meglio alla stanchezza e ti permettono di rinforzare le ossa. L’allenamento della forza eseguito correttamente è anche un metodo estremamente efficace per aumentare la mobilità e correggere gli squilibri muscolari. Il regolare allenamento della forza incrementa inoltre il dispendio energetico giornaliero aumentando metabolismo basale. In pratica, avere più muscoli permette di bruciare più calorie.
Da ACTIV FITNESS trovi macchine all’avanguardia, macchinari Plate Loaded, sistemi con cavi flessibili e manubri. Approfitta poi dei nostri corsi, che si concentrano sul rafforzamento funzionale di tutto il corpo.
Attrezzi per il potenziamento muscolare:
Gli attrezzi per il potenziamento muscolare sono del marchio Cybex, della ditta Life Fitness. Gli attrezzi Cybex hanno un design innovativo e sono caratterizzati da una costruzione corretta dal punto biomeccanico. La base scientifica per lo sviluppo delle attrezzature di allenamento proviene dal centro di ricerca Cybex, leader nel settore del fitness.
Pesi liberi e macchine Plate Loaded:
Nella zona dedicata a macchine Plate Loaded e ai pesi liberi utilizziamo attrezzi Hammer Strength, un marchio noto in tutto il mondo. Gli attrezzi e i pesi della Hammer Strength, robusti e performanti, sono famosi per la loro durata e possono sopportare gli allenamenti più intensi.
Vuoi raggiungere e mantenere i tuoi obiettivi?
Concentra il tuo allenamento di forza sul lungo termine, perché gli effetti positivi associati ad esso diminuiscono quando smetti di allenarti. Ti consigliamo di rendere l’allenamento della forza una parte integrante della tua vita, in modo permanente e regolare:
Permanente significa programmare il training a lungo termine, allenandosi con intensità crescente: solo in questo modo i muscoli possono aumentare e diventare forti.
Regolare significa dare continuità all’allenamento. Per questo è fondamentale prendersi anche delle pause tra le varie sessioni di allenamento. Un training troppo lungo o troppo frequente compromette anche il successo dell’allenamento, perché i tempi di rigenerazione non sono sufficienti.
Quando ti alleni per la forza, tieni a mente i seguenti punti:
La qualità è più importante della quantità
Dosa correttamente intensità e frequenza di allenamento
Gli esercizi vanno svolti in modo corretto dal punto di vista anatomico
Raggio di movimento completo
Esecuzione lenta e controllata
Allenati fino a raggiungere l’esaurimento muscolare locale
Aumento regolare della durata dell’esercizio/del peso per l’allenamento
Documentazione dei progressi di allenamento
Sessioni di controllo regolari con i nostri trainer per impostare nuovi obiettivi
Sessioni introduttive e di controllo
In occasione della tua prima sessione di allenamento, ti chiederemo informazioni sul tuo stato di salute e registreremo il tuo stato di allenamento attuale, così come i tuoi obiettivi e desideri personali. In questo modo potremo creare un piano di allenamento dettagliato e su misura per te. Dopo un’introduzione dettagliata, se vorrai ti accompagneremo a intervalli regolari durante il tuo percorso di allenamento. Saremo lieti di parlare insieme dei tuoi progressi nell’allenamento e di ottimizzare continuamente il tuo lavoro per farti raggiungere i migliori obiettivi possibili.
