Rilassarsi nell’area benessere

Dopo l’allenamento, concediti un po’ di relax: un momento rilassante trascorso in sauna o nel bagno turco sono un balsamo per l’anima e aiutano i muscoli a recuperare.

Il benessere non fa bene solo all’anima, ma anche al corpo: l’alternanza di aria secca e calda e il successivo raffreddamento esercitano un forte stimolo sul corpo, stimolando tutti gli organi e portando il metabolismo al massimo. La circolazione del sangue viene stimolata, facendo rilassare i muscoli. Il calore umido del bagno turco penetra anche in profondità nei muscoli e li fa recuperare più in fretta, con un minore indolenzimento muscolare.

A seconda dello centro, la nostra offerta di benessere comprende:

Sauna

Temperatura 80–90 °C

Bassa umidità

Durata consigliata di una sauna: 8–12 minuti

Numero di accessi consigliati alla sauna: 2–3 accessi

Bagno turco

Temperatura 48–50 °C

Alta umidità

Durata consigliata di un bagno turco: 15–20 minuti

Numero di accessi consigliati al bagno turco: 2–3 accessi

Sauna mista e separata

Se vuoi sapere in quali giorni l’accesso alla zona benessere è separato o misto per uomini o donne, vai alla pagina del tuo centro.

Per accedere alla sauna o al bagno turco ti preghiamo di prestare attenzione alle seguenti indicazioni:

Prima di accedere alla sauna e al bagno turco

Fai una doccia prima di entrare in sauna o nel bagno turco e asciugati bene

Togli i gioielli e rimuovi il trucco

Porta con te un asciugamano abbastanza grande da permetterti di appoggiare la testa e i piedi

Non è consentito utilizzare impacchi per il corpo e per i capelli o altri tipi di trattamenti cosmetici nelle nostre zone benessere

Non portare spazzole o guanti da esfoliazione nella zona benessere

Durante la sauna

Aumenta lentamente la durata e il numero di accessi alla sauna fino ad arrivare ai valori raccomandati

Sdraiati o siediti tranquillamente e sii rispettoso nei confronti degli altri ospiti

Evita di parlare ad alta voce

Non alzarti all’improvviso (sii gentile con il tuo sistema cardiovascolare)

Utilizza il tubo dell’acqua per pulire la zona del bagno turco dove ti sei seduto

Dopo aver fatto la sauna o il bagno turco:

Prenditi del tempo per rinfrescarti

Rinfrescati in modo delicato (magari con un tubo)

Rinfresca prima gli arti, poi il torso e infine la testa.

Evita di accedere alla sauna e al bagno turco soprattutto se soffri delle seguenti patologie:

Malattie in fase acuta con febbre

Infiammazioni (soprattutto se a essere colpiti sono organi e vasi sanguigni)

Malattie del sistema cardiocircolatorio

Epilessia

Tumori

Gravi patologie a carico di fegato e reni

Disturbi circolatori a carico del cervello

Gravi disturbi di regolazione del sistema nervoso

Ferite aperte

Regolamento interno

Affinché tutti siano a proprio agio

Un’accurata doccia integrale prima di accedere all’area wellness è obbligatoria.
Nella sauna si deve portare con sé un asciugamano di grandi dimensioni, tali da potervi poggiare sia i piedi che la testa.
La superficie su cui si è stati seduti nel bagno turco va pulita utilizzando il tubo dell’acqua.
Le superfici su cui ci si è sdraiati nel solario o negli apparecchi per la fototerapia devono essere pulite dopo l’uso per mezzo dei detergenti messi a disposizione.
Non è consentito utilizzare impacchi per il corpo e per i capelli o altri tipi di trattamenti cosmetici.
Al di fuori dell’area della sauna e del bagno turco i membri sono pregati di avvolgersi in un asciugamano in vita che copra almeno le parti intime.
Si prega di evitare conversazioni ad alta voce.
L’impiego di un proprio olio per la sauna non è consentito a causa del rischio d’incendio.
Nella sauna biologica non è permesso utilizzare un olio per sauna.
Si prega di non utilizzare la sauna in caso di raffreddore o di infiammazione acuta.
Le aree wellness chiudono prima dell’orario di chiusura del centro. Gli orari di chiusura sono esposti nel rispettivo centro.
Si devono rispettare anche le ulteriori regole vincolanti per la sauna e il bagno turco esposte all’ingresso di ogni area wellness.