Schiena Addome

Potenziamento, stabilizzazione e plank

Allenamento di base per ridurre i dolori alla schiena. Questa sessione è adatta agli anziani e a coloro che non vogliono sottoporsi a sforzi intensivi. Esercizi di stabilizzazione, mobilità, stiramento, distensione e allenamento equilibrati sono al centro di questa lezione che mira a migliorare la presa di coscienza del proprio corpo.