Rücken Bauch

Du willst deine Bauchmuskeln trainieren und einen starken Rücken behalten? Dann ist das “Rücken Bauch”-Training genau das Richtige für dich. Dieser Kurs beinhaltet einfach Übungen, mit denen du das Wichtigste an Training erhältst, um einen gesunden Körper und eine gesunde Haltung für den Alltag zu bewahren. Schliesslich kann ein gut gestärkter Körper insbesondere Rückenschmerzen vorbeugen und lindern. Dieser Kurs setzt dich keiner zu hohen Belastungsintensität aus, weshalb er sich für Anfänger oder beispielsweise Senior*innen, die sich fit halten wollen, bestens eignet. 
Frau bei Antara Core Workout in Plank Position