FitFact: Top 3 Fitnessübungen, die nach Ländern benannt sind

Fitness ist kosmopolitisch, so viel ist klar. In jeder verwinkelten Ecke der Welt werden Muskeln gestählt und Herzfrequenzen in die Höhe getrieben. Doch du musst für eine Weltreise nicht mal dein Gym verlassen, denn über die Jahre hat sich eine Masse an länderspezifischen Übungen angehäuft. Für alle fitnessbegeisterten Globetrotter haben wir unsere Weltkarte mit Fitness-Übungen parat 🌏:

3) Bulgarian Splitsquat

Der wohl weitverbreitetste Export aus Bulgarien ist der Split-Squat. Sagenumwoben ist seine Geschichte: Ob es eine Meinungsverschiedenheit, kalkulierte Propaganda oder ein Marketing-Gag war, steht in den Sternen. Fakt ist: Angel Spassov hat bei einer Tour des bulgarischen Gewichtheber-Teams in Amerika den Split-Squat etabliert (ypse.de). Bei diesem wird ein Bein auf eine Erhöhung gestellt. Dann wird ein Squat mit einem Bein ausgeführt.

2) Romanian Deadlifts (RDLs)

1990 in San Francisco: Der Weltmeister und Olympiasieger Nicu Vlad wird zu einem Q&A des amerikanischen Gewichtheber-Teams eingeladen, um über seinen Werdegang und seine Technik bei diversen Übungen zu sprechen. Was das amerikanische Team angeblich stutzen liess, war Vlads zusätzliche Trainingseinheit aus Deadlifts mit gebeugten Knien (physicalculturestudy.com). Dies würde seine Mitte und seine hinteren Oberschenkel stärken. Voller Staunen über die Effizienz dieser Übungensausführung wurden die Übungen über das amerikanische Team in alle Gyms der Staaten und schliesslich auch Übersee zu uns ins ACTIV FITNESS getragen.

1) Cuban Press

Legenden besagen, dass die Cuban Press ihren Namen einer dreisten Lüge zu verdanken hat. Von der Effizienz der Übung überzeugt, habe der berühmte Coach Charles Poliquin behauptet, dass das Geheimnis des Erfolgs der kubanischen Equipe in dieser Übung liegt (fitnessvolt.com). Sie stärkt die Rotatorenmanschette in der Schulter, die bei allen Gewichtübungen mitarbeitet, bei denen Gewicht über die Schultern bewegt wird.

Auch wenn die übrigen Kontinente nicht in unserer Top 3 erwähnt wurden, heisst das noch lange nicht, dass sich auf diesen Kontinenten nichts tut in den nationalen Fitnessszenen. Es gibt also viel zu entdecken für die Globetrotter in den Studios. Gerne legen wir dir deshalb unseren ersten FitFact ans Herz, der von den besten Fitness-Destination der Welt handelt.