Build it your Way. Perché le donne in particolare dovrebbero iniziare ad allenarsi con la forza

Con un allenamento regolare della forza, le donne possono raggiungere quasi tutti i loro obiettivi di fitness in modo più semplice ed efficace. Che si tratti di maggiore vitalità, di perdere peso, di equilibrio interiore o di rafforzare la consapevolezza del proprio corpo. Mentre molti sport “tipicamente femminili” spesso portano più frustrazione che piacere nell’esercizio fisico, i risultati con un allenamento mirato della forza salgono alle stelle. A tal fine, il primo passo consiste nel comprendere gli effetti fenomenali della costruzione muscolare mirata sul corpo femminile

Avete mai acquistato un abbonamento fitness e poi avete sempre rifiutato i manubri in loco? Un tipico errore femminile. Ma non con noi. Perché noi di ACTIV FITNESS sappiamo che con un allenamento mirato della forza, le donne non solo aumentano il loro aspetto, ma soprattutto il loro benessere e la consapevolezza del loro corpo ad un nuovo livello! Per questo motivo il nostro nuovo format Hercules intende educare le persone agli effetti fenomenali dell’allenamento della forza sul corpo femminile.

Hercules – L’eroina forte di tutti i giorni

Quando si pensa a Hercules, probabilmente viene in mente l’eroe forte e muscoloso dell’antichità. Ha superato 12 prove impossibili per salire sull’Olimpo, simbolo di mascolinità. Ora stiamo cambiando le carte in tavola: per una volta rivendichiamo la femminilità di Hercules!

L’Hercules moderno padroneggia ogni giorno i suoi 12 compiti da eroina. E questo funziona ancora meglio con un allenamento mirato della forza:

• Resilienza per lavoro e carriera: affrontare le sfide professionali con forza e perseveranza richiede concentrazione e disciplina. L’allenamento della forza aiuta a diventare più resistenti e mentalmente più forti.
• Cura di sé con la famiglia e la vita quotidiana: la gestione dell’equilibrio tra famiglia e cura di sé è degna dell’Olimpo. Per gestire questo aspetto, il “tempo per me”, ad esempio durante l’allenamento della forza, è incredibilmente importante.
• La conoscenza è potere: per ottenere il massimo dalla vostra sessione sportiva, dovete innanzitutto avere una solida conoscenza del vostro corpo e dell’aspetto di un allenamento efficiente. Dopodiché, nulla potrà più fermarvi!
• Gli ormoni sono complessi: il corpo femminile e i suoi ormoni sono complessi. L’allenamento della forza non solo aiuta a regolare meglio l’equilibrio ormonale, ma impara anche ad allenarsi con il ciclo e a lavorare con il corpo invece che contro di esso.
• Consapevolezza del corpo in equilibrio: l’allenamento della forza aiuta a diventare più consapevoli del proprio corpo e a comprenderlo meglio. Conoscerete lati completamente nuovi di voi stessi. E anche tu lo irradi!
• Rimanere mobili a lungo: quasi tutto è in vendita, ma un corpo sano su cui poter contare per le avventure quotidiane anche in età avanzata? Questo risultato può essere raggiunto solo da voi stessi: iniziate oggi stesso.
• Fare esercizio fisico: la vita quotidiana moderna ci fa stare troppo spesso seduti. Non siamo fatti per questo. Fortunatamente, trovare il giusto equilibrio nell’esercizio fisico può essere davvero divertente!
• Riconoscere i miti: ci sono molti miti che circondano l’allenamento della forza. Ma l’Ercole moderno sa come demistificarli abilmente con la consapevolezza di sé. Ad esempio, non diventerà super ingombrante se inizierà ad allenarsi con i manubri (a meno che non stia lavorando specificamente per questo).
• Spingersi oltre i limiti per il successo: così come si spinge sempre oltre i propri limiti per il successo nella vita di tutti i giorni, si allena anche! Non fate le cose a metà, ma sfidate davvero i vostri muscoli con molto peso, perché solo così vedrete i risultati.
• Approccio olistico: le donne spesso pensano a tutto. E questo è un bene. L’eroina di tutti i giorni sa che l’allenamento è solo metà della battaglia quando si tratta di fitness. Si tiene conto anche di una dieta equilibrata.
• La routine batte la motivazione: se volete avere successo a lungo termine, dovete stabilire delle routine. Una volta che l’allenamento è anche una parte fissa della settimana, diventa molto più difficile farsi distrarre dal divano-patata che è in noi.
• Comunità: come nella vita di tutti i giorni, è molto più facile scambiare idee con persone che la pensano allo stesso modo. Lo stesso vale per la formazione!

Perché l’allenamento della forza è così importante per le donne

Le donne in particolare hanno spesso ancora inibizioni e idee sbagliate sui muscoli. L’allenamento della forza – con manubri, macchine o con il proprio peso corporeo – ha innumerevoli benefici. Non solo aiuta a modellare il corpo, ma anche a rafforzare la resistenza mentale e a rimanere in forma fino alla vecchiaia.

Ecco perché vogliamo incoraggiare le donne a capire, sfidare e soprattutto celebrare il proprio corpo, con un approccio all’allenamento che non solo permette di vedere i risultati, ma soprattutto di sentirli.

Come iniziare? Chiedere aiuto agli esperti

In qualità di maggiore catena di fitness in Svizzera, possiamo vantare una storia di successo lunga 40 anni. Il nostro segreto? Una comunità che ha accolto le donne fin dalla sua fondazione. Oltre il 51% dei nostri membri sono donne, e non è una coincidenza! I nostri formatori ed esperti sono pronti a trasmettervi le loro conoscenze. Che si tratti dei nostri popolari corsi di gruppo o del coaching personale con un piano di allenamento individuale, qui troverete una vera competenza e, soprattutto, tanta passione.

Entra subito a far parte della rivoluzione Hercules!

Per aiutarvi a non perdervi nella giungla dei miti del fitness, abbiamo raccolto per voi alcuni semplici passi:

1. Primi passi: iniziate con una sessione di prova gratuita per capire cosa vi aspetta e quali sono i metodi di allenamento più adatti a voi.
2. Creare un piano di allenamento: che siate principianti o esperti, un piano di allenamento personalizzato vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi in modo efficiente. E di non allontanarsi dal sentiero.
3. Provate: Provate diverse attrezature e corsi : all’ACTIV FITNESS troverete di tutto, dai classici esercizi di forza ai più recenti circuiti EGYM.
4. Comunità: Diventa parte della nostra comunità o porta qualcuno con te! Con noi incontrerete persone che la pensano allo stesso modo e che vi motiveranno, sosterranno e ispireranno continuamente.

Conclusione

Con Hercules chiariamo che l’allenamento della forza non è una questione di genere. E che uno dei segreti meglio custoditi non è più un segreto: quasi tutti gli obiettivi di fitness delle donne si raggiungono meglio e più rapidamente con un allenamento regolare e mirato della forza che senza. Noi di ACTIV FITNESS crediamo che ogni donna abbia le carte in regola per diventare un Ercole. Che siate agli inizi o abbiate già esperienza, la nostra gamma è fatta per voi e il vostro corpo ha dei muscoli per un motivo. Utilizzateli e, soprattutto, usateli:

Build it your Way!  Mostrate al mondo di che pasta siete fatti. Inauguriamo insieme la prossima era della formazione.