HYROX bei ACTIV FITNESS
Mehr Abwechslung, Kraft und Ausdauer für dein Training.
Verbinde Kraft und Ausdauer in einem vielseitigen Functional Training! Trainiere an allen acht HYROX-Stationen und bring Abwechslung in deine Routine. Ob angeleitet im Kurs oder selbstständig auf der Fläche. Kostenlos in deinem Abo enthalten.
Finde deinen Standort und entdecke das HYROX-Angebot vor Ort.
Was ist HYROX?
Laufen trifft auf acht funktionelle Stationen
HYROX ist ein beliebtes Fitness-Wettkampfformat, das Laufen mit acht effektiven Kraft- und Functional-Übungen kombiniert. Bei uns kannst du mit deinem Abo kostenlos alle acht offiziellen Stationen für dein selbstständiges Training nutzen oder HYROX in einem unserer Kurse entdecken. Auch ohne Wettkampfziel und Vorkentnisse.
Und für Ambitionierte: Wir sind deine Anlaufstelle, um dich gezielt auf deinen ersten oder nächsten HYROX-Wettkampf vorzubereiten.
Deine Vorteile:
Kraft und Ausdauer
Schieben, ziehen, tragen und rudern: Kombiniere unterschiedliche Bewegungen und bring Abwechslung in dein Training.
Begleitet einsteigen
Lerne die Stationen in unseren HYROX-Kursen kennen. Mit ausführlicher Anleitung findest du Zugang zum Training mit Gleichgesinnten.
Deinen Trainingsweg wählen
Trainiere angeleitet in der Gruppe oder selbstständig ausserhalb der Kurszeiten. Mit oder ohne Wettkampfziel. Denn für Ambitionierte: Hier kannst du dich gezielt auf deinen ersten oder nächsten HYROX-Wettkampf vorbereiten.
Unsere HYROX-Kurse
In allen drei Kursen trainierst du jeweils an allen acht HYROX-Stationen plus Laufen. Die Kursleitung und Community begleitet dich dabei durch das Training.
HYROX START
Dauer: 60 Minuten
Dein Einstieg in die HYROX-Welt: Lerne die Stationen und Bewegungen mit ausführlicher Anleitung kennen. Wir empfehlen dir, diesen Einführungskurs einmal zu besuchen.
HYROX EXPRESS
Dauer: 35 Minuten
Intensives Functional Training für volle Kalender! Verbinde Kraft und Ausdauer in einem kompakten Kurs in nur 35 Minuten.
HYROX Circuit Single
Dauer: 50 Minuten
Dein HYROX-Training in der Gruppe: Trainiere gemeinsam mit anderen an allen offiziellen Trainingsstationen und mache Kraft und Ausdauer zum festen Teil deiner Trainingsroutine.
Für jedes Fitnesslevel geeignet
Alle drei Kurse sind für jedes Trainingslevels geeignet. Im Gegensatz zu einem klassischen HYROX-Race trainierst du in festen Zeitintervallen, nicht nach einer vorgegebenen Wiederholungszahl. Innerhalb der Zeit machst du so viele Wiederholungen, wie du mit sauberer Ausführung schaffst. Gewicht und Tempo wählst du dabei passend zu deinem Level. So kannst du dich Schritt für Schritt steigern.
Die Kurse sind keine HYROX-Wettkampfsimulation: Du trainierst an den offiziellen Stationen, absolvierst aber keine festgelegten Wettkampfdistanzen oder Wiederholungszahlen. Das kannst du aber natürlich gerne individuell ausserhalb der Kursszeiten trainieren!
Die acht HYROX-Stationen
SkiErg: Ziehe die Griffe am SkiErg nach unten, ähnlich wie beim Skilanglauf.
Sled Pull: Ziehe einen Gewichtsschlitten mit einem Seil zu dir.
Burpee Broad Jumps: Kombiniere Burpees mit Sprüngen nach vorne.
Sled Push: Schiebe einen Gewichtsschlitten über die Trainingsfläche.
Rowing: Trainiere deine Ausdauer auf dem Rudergerät.
Farmers Carry: Trage in jeder Hand ein Gewicht über eine Strecke.
Sandbag Lunges:
Mache Ausfallschritte mit einem Sandsack auf den Schultern.
Wall Balls: Kombiniere eine Kniebeuge mit einem Ballwurf an eine Zielmarkierung.
Selbstständig trainieren
Ausserhalb der Kurszeiten kannst du die HYROX-Fläche für dein selbstständiges Training nutzen. Baue einzelne Stationen in deine Routine ein oder kombiniere sie zu deinem eigenen Training. Die Nutzung der HYROX-Trainingszone ist in deinem Abo enthalten.
Entdecke HYROX in deiner Nähe
Finde einen HYROX-Standort und informiere dich über die Trainingsmöglichkeiten und verfügbaren Kurse. Wir erweitern das Angebot stetig und werden HYROX als festen Bestandteil in unser Portfolio integrieren.
Die verfügbaren Kurse und Zeiten findest du im Kursplan des jeweiligen Standorts.
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