FitFact: Die Top 3 der Übungen vom Samichlaus, um die Geschenke zu den Kindern zu bringen
Advent, Advent, ein Lichtlein brennt: Der Samichlaus packt an diesem ersten Advent die letzten Geschenke zusammen, um sie rechtzeitig am 6. Dezember allen Kindern zu verteilen🎁. Um in so kurzer Zeit so viele Geschenke auszuhändigen, muss sich auch der Samichlaus das ganze Jahr über fit halten. Wir verraten euch heute seine Top 3 Übungen, mit denen ihm das gelingt 💪🎅:
3) Farmer’s Walk
Der Farmer’s Walk ist nach der Tätigkeit der Bauern benannt, die schwere Eimer mit Wasser oder Futter über die Felder tragen. Doch die Bauern sind nicht die einzigen, die sich diese den ganzen Körper beanspruchende Übung zu Nutze machen. Um möglichst viele Geschenke auf einmal transportieren zu können, trainiert der Samichlaus das ganze Jahr über mit Rentierfutter-gefüllten Jutesäcken oder Steinen aus dem Wald. Im Gym kannst du dafür zwei Kurzhanteln nehmen. Achte dabei auf eine aufrechte Haltung!
2) Klimmzüge
Wie verlässt der Samichlaus eigentlich unsere Häuser, nachdem er die Geschenke unter dem Weihnachtsbaum deponiert hat? Na, wie er auch reingekommen ist – durch den Kamin! Dafür muss er vor allem über eine starke Rücken- und Armmuskulatur verfügen. Um sich den Kamin hochziehen zu können, trainiert der Samichlaus vor allem seinen Latissimus. Im Wald hängt er sich dafür gerne an einen Ast, an dem er sich hochzieht. Doch, wie ihr auf dem Bild seht, schaut er manchmal auch in unseren ACTIV FITNESS Studios vorbei und fordert unsere Mitglieder zu einer Fitness-Challenge heraus. Schaue dafür unbedingt am 6. Dezember auf unserem Social Media Kanal vorbei!
1) Battle Rope Training
Hat er alle Geschenke verteilt und die letzten Mandarinen und Nüsse verschenkt, macht sich der Samichlaus wieder auf den Heimweg. Dabei helfen ihm die fliegenden Rentiere, die ihn auf seinem Schlitten durch die Lüfte befördern. Damit die Rentiere wissen, wo es lang geht und nicht plötzlich ausbrechen, lenkt der Samichlaus das Ganze mit den Zügeln in seinen Händen. Das kann ganz schön anstrengend werden und erfordert enorme Ausdauer und Muskeln. Wie auch wir zur Samichlaus-Stärke gelangen? Mit dem Battle Rope! Dieses Seil bietet viele verschiedene Übungen, die auch die Fettverbrennung anregen. Macht sich doch gut nach den ganzen Nascherein vom Samichlaus 😉🍫.
Ho Ho Ho! Hättet ihr gedacht, dass der Samichlaus sportlich so aktiv ist? Was er sonst noch so für Übungen drauf hat, könnt ihr ab dem 6. Dezember auf unserem Social Media-Account sehen. Lasst euch von seinem Training inspirieren und bringt ein bisschen Weihnachtszauber in euer Workout. Wir wünschen eine frohe Adventszeit 🕯️🎄 und stay fit!
