FitFact: Die Top 3 Tipps gegen Herzschmerz

Anfang September ist Ferienblues-Saison. Schwirren die Sommerferien noch in deiner Erinnerung herum? Oder hat es deine Ferienromanze nach romantischen Sonnenuntergängen am Meer und gemeinsamen lauen Sommernächten nicht in den Alltag geschafft? Falls ja, dann liefern wir dir heute drei Fitness- und Wellnesstipps, die dir helfen, über deinen Breakup hinweg zu kommen:

3) Dich verwöhnen lassen

Wer viel Ärger hat, muss auch mal runterkommen. Um dir eine optimale Regeneration zu ermöglichen, haben unsere Studios eine Wohlfühlzone für dich – je nach Studio findest du Saunas, Massagen, Wellnessanwendungen und mehr. 2019 belegte eine weltweite Studie, dass Saunieren positive Effekte auf dein Wohlbefinden und einen erholsamen Schlaf hat. Also:

2) Das RICHTIGE Training

Dein*e Trainer*in kann dir helfen, dein Programm auf neue Bedürfnisse anzupassen. Klingt komisch, ist aber so: Mit der richtigen Intensität und Technik gelingt es dir, Stress und Sorgen zu minimieren respektive den Körper resistenter dagegen zu machen. Wenn du mal so richtig «sauer» werden willst, lohnt sich vielleicht ein Supersatztraining, wo du noch mehr schwitzt, kaum Pausen zu Nachdenken hast und dank des Übersäuerungsschmerzes den inneren Schmerz kurzzeitig vertreiben kannst. Zu Risiken oder Nebenwirkungen frage deinen Coach oder Fitnesstrainer.

1) Stark dank Group Fitness  

In der Gruppe sprengst du deine Grenzen schneller, hast vielleicht sogar mehr Spass und fühlst dich erst recht in freundschaftlicher, starker Gesellschaft. Warum also nicht einmal etwas Beruhigendes wie Yoga oder Pilates ausprobieren? Oder etwas, das «reinhaut», wie Kick Power (ohne jetzt zu denken, dass du gleich Boxhiebe und Kicks austeilen sollst)? Egal wofür du dich entscheidest, du kannst den Frust für einen Moment vergessen und deine Sorgen regelrecht wegschwitzen. Und vergiss nicht: Im Group Fitness lernst du auch neue, nette Leute kennen … 😉