FitFact: Top 3 des conseils pour soulager les peines de cœur

Le mois de septembre est souvent synonyme de coup de blues après les vacances. Les souvenirs de vacances se bousculent encore dans ta tête ? Après les couchers de soleil romantiques en bord de mer et les douces nuits d’été partagées, ton amour de vacances n’a pas survécu au retour ? Nous t’avons préparé trois conseils bien-être et fitness pour t’aider à surmonter la rupture :

3) Du temps pour toi

Si l’on ressent beaucoup de colère, on doit aussi savoir faire redescendre la pression. Nos studios proposent un espace bien-être pour te ressourcer de manière optimale : saunas, massages, soins wellness etc. (en fonction du studio). En 2019, une étude mondiale a montré que le sauna avait des effets positifs sur le bien-être et favorisait un sommeil réparateur. Alors place à la détente, car tu l’as bien mérité après tous ces efforts !

2) Un entraînement ADAPTÉ

Les coachs sont là pour adapter ton programme à tes nouveaux besoins. Incroyable mais vrai : l’intensité adaptée et une bonne technique permettent de diminuer le stress tout en renforçant sa résistance. Si tu as vraiment besoin de te défouler, il te faut peut-être un super entraînement qui te fera transpirer davantage, sans pause et sans réfléchir, pour oublier momentanément tes peines de cœur masquées par la douleur du travail musculaire ! Pour en savoir plus sur les risques ou les effets secondaires, parles-en à tes coachs ou aux profs de sport.

1) Renforcement musculaire via les cours collectifs  

Lors des séances en groupe, tu repousses plus rapidement tes limites, tu prends plus de plaisir et tu profites d’un sentiment d’amitié et de solidarité plus fort. Pourquoi ne pas essayer une discipline plus calme comme le yoga ou le pilates ? Ou au contraire, un sport «percutant» comme le kick power (sans pour autant avoir à donner des coups de pied et de poing) ? Quel que soit ton choix, le sport permet d’oublier la frustration pendant un temps et d’évacuer ses soucis en transpirant ! Et cerise sur le gâteau : les cours collectifs de fitness sont l’occasion de rencontrer de nouvelles personnes… 😉