FitFact : Top 3 des conseils pour devenir aussi rapide et agile que le lapin de Pâques
Pour cacher tous les œufs à temps, le lapin de Pâques doit être non seulement fort, mais aussi rapide comme l’éclair. Les lièvres peuvent atteindre une vitesse incroyable de 80 kilomètres-heure (deutschewildtierstiftung.de) ! Le lapin de Pâques filera donc bientôt à nouveau presque deux fois plus vite qu’Usain Bolt autour des maisons et dans l’herbe 💨. Mais comment fait-il ? Outre l’entraînement dans un studio ACTIV FITNESS, le lapin de Pâques a quelques autres conseils secrets que nous vous dévoilons aujourd’hui 🤫.
3) Le régime à base de carottes 🥕
Alors que nous aimons nous délecter de chocolat et autres sucreries pendant les fêtes de Pâques, le lapin de Pâques s’en tient résolument à son régime à base de carottes. S’il grignote des carottes juteuses, c’est parce qu’elles sont non seulement délicieuses, mais aussi riches en bêta-carotène. Celui-ci ne nous fait pas directement gagner en vitesse, mais il s’avère très bon pour le cœur et les yeux – car celui qui file à cette vitesse de singe… euh, de lapin, doit reconnaître chaque obstacle à temps. Nous devrions peut-être tous manger un peu plus de carottes pour travailler notre agilité 🥕🏃♂️ ! Quoi qu’il en soit: savourez aussi un morceau de chocolat à Pâques – certes, il ne rend pas rapide et agile, mais heureux 🍫😊.
2) Le bon entraînement 🥚🏋️♂️
Il y a un an, nous vous présentions dans FitFact les exercices préférés du lapin de Pâques. En plus de tous les exercices de musculation qui contribuent considérablement à la vitesse, nous ne devons pas perdre de vue l’essentiel : la course ! Celui ou celle qui ne court pas ne pourra jamais rivaliser avec le lapin de Pâques – c’est aussi simple que cela. Les sprints classiques peuvent être très prometteurs à cet égard. Essayez de vous améliorer à chaque fois et mesurez le temps et la distance pour voir vos progrès. C’est la seule façon de vous y retrouver et de talonner de près le lapin de Pâques. En outre, nos coaches dans les studios auront certainement quelques conseils à vous donner pour que vous zigzaguiez de manière impressionnante.
1) Le stretching 🤸♂️
Souvent négligé, mais tellement important : avant chaque course, le lapin de Pâques s’étire soigneusement. C’est essentiel, que ce soit pour la musculation, pour améliorer sa vitesse ou pour tout autre sport. Nous régénérons mieux notre corps si nous l’étirons régulièrement et sommes moins sujets aux blessures. Lorsque le lapin de Pâques a caché tous les œufs, il se détend volontiers pendant l’intersaison et, au lieu d’un entraînement de musculation, il lui arrive de faire une longue séance de yoga 🥚🧘♀️.
Voilà, vous savez maintenant comment les choses se passent 😉. Nous vous souhaitons beaucoup de succès lors de la chasse aux œufs de Pâques et bien sûr beaucoup de plaisir, de détente et – comme toujours – un bon entraînement 💪 !
