Der Power-Newsletter von Frauen für Frauen. Hier bekommst du wöchentlich Tipps, Facts & Inspiration zum Krafttraining direkt in deine Mailbox.
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Warum Krafttraining für Frauen so wichtig ist
Gerade Frauen haben oft noch immer falsche Vorstellungen in Bezug auf Muskeln. Dabei hat Krafttraining – ob mit Hanteln, an Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht – unzählige Vorteile. Es hilft dir nicht nur, deinen Körper zu formen, sondern auch, deine mentale Widerstandskraft zu stärken und bis ins hohe Alter fit zu bleiben.
Deshalb wollen wir Frauen dazu ermutigen, ihren Körper zu verstehen, zu fordern und vor allem zu feiern – mit einem Trainingsansatz, der Ergebnisse nicht nur sichtbar, sondern vor allem auch spüren macht. Deshalb haben wir HERcules ins Leben gerufen.
Die Heldinnen, die für euch in die Tasten hauen
Wir stellen sie euch nun also vor: Die Alltags-Heldinnen, die sonst hinter den Kulissen für euch schreiben. Denn wir möchten euch davon überzeugen: BUILD IT YOUR WAY!
Michèle
«I don’t Stop when I’m tired, I stop when I’m done.»
Für Michèle ist Krafttraining wie Zähneputzen: Sie hat sich ihre Trainingsroutine mit Disziplin hart erarbeitet und stellt fest, dass der regelmässige Gang ins Gym auch dabei hilft, den Alltag organisierter zu bewältigen.
Angelica
«Mit Fitness habe ich mich neu entdeckt.»
Angie war schon immer eine sehr schlanke und zierliche Person. Mithilfe von Krafttraining konnte sie Muskelmasse aufbauen und Kilos gewinnen. Es geht also nicht immer darum, abzunehmen. Sie empfiehlt allen Newbies, sich nicht mit Social Media-Influencern zu vergleichen. Schliesslich ist jeder Körper anders.
Mika
«Im Gym komme ich so richtig bei mir an.»
Von «So leicht wie möglich» zu «so gesund wie möglich»: Mika entdeckte die wahre Liebe zum Sport, als sie ihre Einstellung änderte. Weil zu Gesundheit auch Spass gehört, bewegt sie sich am liebsten in der Gruppe. In den vielseitigen Kursen kann sie so richtig abschalten und die Freude an der Bewegung feiern.
Anaïs
«Mein zukünftiges Ich ist mein Vorbild.»
Gym-Newbies empfiehlt Anaïs ein positives Mindset: «Gerade wir Frauen starten oft mehr aus Frust wegen unserer Figur. So startet die Fitnessreise direkt als Bestrafung. Dabei ist der Weg das Ziel. Sei neugierig darauf, dich und deinen Körper besser kennenzulernen. Du wirst staunen, zu was er alles fähig ist.»
Silvia
«Something always has to be in motion.»
Sie ist das Duracell-Häsli unter den Bewegungs-Enthusiasten. Zum Krafttraining kam sie allerdings aus ganz praktischen Gründen. Sie nutzte das Gym als Schlechtwetter-Alternative zu ihren den unzähligen Outdoor-Sportarten. Und da hatte sie dann auch ihren absoluten Gym-Aha-Moment: Plötzlich fiel ihr das Aufstehen beim Snowboarden leichter. Woran das wohl liegen könnte? Klar, an einem starken, trainierten Rumpf!
Startklar? Mit dieser neuen Serie versorgen wir dich künftig regelmässig mit Wissens-Snacks rund ums Thema Frauen und Krafttraining! Lass dich auf deiner persönlichen Fitnessreise von uns begleiten, motivieren und inspirieren mit Tipps und Tricks zum Dranbleiben und spannenden Facts.
Weil Frauen eben nicht nur mental stark sind, heisst es bei uns BUILD IT YOUR WAY!
Euer
HERcules-Team
