Dein Zyklus: Freund oder Feind beim Training?
29. Dezember 2025
An manchen Tagen im Fitnessstudio stemmst du Gewichte wie nie zuvor, fühlst dich unbesiegbar! Nur um eine Woche später bei der gleichen Übung kaum eine Wiederholung zu schaffen? Dieses Auf und Ab der Leistungsfähigkeit ist frustrierend und für viele Frauen Realität. Es fühlt sich dann an, als würde der eigene Körper gegen einen arbeiten. Wir erklären dir, wie deine Hormone im Hintergrund die Fäden in der Hand halten und wie dir Zyklusbasiertes Training weiterhilft.
