FitFact: I 3 migliori consigli per uscire dall’ufficio di casa e andare in palestra

La vostra testa sta fumando, le vostre gambe tremano irrequiete e non desiderate altro che allenarvi? Allora prestate attenzione, perché vi daremo tre consigli segreti per passare segretamente dall’ufficio a casa alla palestra – ma non ditelo a nessuno, che rimanga tra noi 😉

3) L’abito fa l’uomo (basato vagamente su Gottfried Keller)

Se ricevete una videochiamata senza preavviso, è meglio non sedersi davanti alla panca dei pesi con una pettorina o un reggiseno sportivo. Il nostro consiglio: portate in palestra la cravatta o la camicetta da ufficio e infilate una penna dietro l’orecchio. Poi cambiate lo sfondo con un’immagine della vostra casa – et voilà. Il sudore sull’obiettivo della fotocamera dello smartphone fornisce l’offuscamento necessario affinché non ci siano indagini critiche 😉

2) Conoscere il proprio Pappenheimer (basato vagamente su Friedrich Schiller)

Lo preferite classico, analogico, senza troppe magie tecniche? Allora abbiamo il consiglio definitivo per voi: costruitevi una figura di cartone a grandezza naturale e fatela sedere alla vostra scrivania mentre andate segretamente in palestra. Non dimenticate di mettere una corda nella palestra, tiratela di tanto in tanto per far muovere il vostro cartone. Soprattutto, è sufficiente una sola figura dalla vita in su. Dopo tutto, nella vita reale siete seduti alla vostra scrivania nella sessione video in pantaloncini… non è vero?

1) Perché lasciare l’uno? (liberamente adattato da ACTIV FITNESS / Fitnesspark)

Conoscete già l’High Interval Intensity Training, in breve HIIT? Con questo sistema si allenano resistenza, potenza, cuore e muscoli. Alternate l’alta intensità (palestra) e la bassa intensità (scrivania) in intervalli brevi e precisi. Quindi sfrecciate avanti e indietro, perché con la rete di studi più fitta della Svizzera e oltre 130 strutture della rete Swiss Fit, troverete una palestra anche dietro l’angolo. Potete farlo anche se siete ancora in ufficio fino a tarda sera, perché la maggior parte delle strutture sono aperte fino alle 22.00. Pronti, fermi, …